ブログ – 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

2026年4月14日

春のストレス太り

春のストレス太り https://pontray.jp/wp-content/uploads/2023/11/名称未設定のデザイン-2023-11-21T105326.850-1024x788.png 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2026年4月14日 2026年4月14日

こんにちは。雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY 代表のぽん太です。 4月に入り、新年度がスタートし…

2026年1月27日

「代謝が落ちたから太った」は本当？科学が示す意外な真実

「代謝が落ちたから太った」は本当？科学が示す意外な真実 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2026/01/スクリーンショット-2026-01-27-153947.webp 889 509 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2026年1月27日 2026年1月27日

こんにちは。雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY 代表のぽん太です。「昔は食べても太らなかったのに…

2026年1月11日

正月休み明けの体重増加を今すぐリセットする脳科学

正月休み明けの体重増加を今すぐリセットする脳科学 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2022/09/bf-img-m401m-last-1024x788.jpg 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2026年1月11日 2026年1月11日

こんにちは。雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY 代表のぽん太です。正月休みが明けて2週間。「あれ…

2026年1月2日

痩せる薬に頼るほど、実は「痩せにくい脳」になっていく

痩せる薬に頼るほど、実は「痩せにくい脳」になっていく https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/customorA-1-1024x768.webp 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2026年1月2日 2026年1月11日

あけましておめでとうございます。雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。…

2025年12月30日

来年こそ痩せる！年末に考えるべきは“未来の自分像”

来年こそ痩せる！年末に考えるべきは“未来の自分像” https://pontray.jp/wp-content/uploads/2023/11/上田さん右-1024x788.png 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年12月30日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。年末になると「来年こそ痩せたい！」と多くの方が決意…

2025年12月23日

忙しい12月こそ、自分を大切にできる人は痩せる

忙しい12月こそ、自分を大切にできる人は痩せる https://pontray.jp/wp-content/uploads/2022/08/名称未設定のデザイン-33-768x1024.png 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年12月23日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。 12月は仕事の追い込み、忘年会、イベント…と1年で…

2025年12月16日

「年末年始に太る人と太らない人の習慣の違い

「年末年始に太る人と太らない人の習慣の違い https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/aboutus-img_sp-1-png.webp 970 440 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年12月16日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。「年末年始に必ず体重が増えてしまう…」と悩む方は多…

2025年12月9日

忘年会シーズンを楽しみながら太らない人の考え方

忘年会シーズンを楽しみながら太らない人の考え方 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/plan_under_01.png 740 600 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年12月9日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。年末になると忘年会やイベントが増え、「せっかく頑張…

2025年12月2日

“継続できない自分”から抜け出すための小さな工夫

“継続できない自分”から抜け出すための小さな工夫 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/plan_under_03.png 740 600 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年12月2日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。「ダイエットを始めても続かない」「3日坊主になって…

2025年11月26日

更年期世代のダイエットは“自己肯定感”が鍵

更年期世代のダイエットは“自己肯定感”が鍵 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/customorA-1024x768.jpg 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年11月26日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。 40代後半から50代にかけて迎える更年期世代は、ホ…

2025年11月19日

食べ過ぎた翌日、自分を責めないことが痩せる近道

食べ過ぎた翌日、自分を責めないことが痩せる近道 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2025/08/6-1024x788.webp 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年11月19日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。ダイエットを頑張っている人ほど、「昨日食べすぎてし…

2025年11月12日

冬でもダイエットが続く“習慣デザイン”

冬でもダイエットが続く“習慣デザイン” https://pontray.jp/wp-content/uploads/2025/08/山口さん後ろ-768x1024.webp 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年11月12日 2025年8月22日

こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。冬は「寒いから今日はやめよう」「イベントが多くて食…