• Topへ戻る
  • Tryal・Counseling
    • 体験予約はこちら!
    • お気軽にお申し込みください
    • お電話はこちらから
    • 対応時間9:00 ~ 20:00
    • お気軽にご連絡ください!

      指導中は出られない場合がございますが、

      こちらより折り返しさせていただきます。

  • Questions
  • - よくあるご質問 -

カラダの悩みを、プロのトレーナーが解決する場です。また、「なりたい」という理想を叶える場でもあります。

プロのトレーナーが、マンツーマンでトレーニング・食事管理をおこなっていきます。マンツーマンなので、クライアント様の高いモチベーションを維持し、食事のコントロールも可能になります。

結果、お一人では達成できなかったダイエットやカラダづくりが可能です。

  • 1.限定10名で運営するため、会員様お一人お一人へのサポートが手厚く、結果が出る
  • 2.担当トレーナーが代表者の1名なので、トレーナーの【ハズレ】がない
  • 3.カラダだけではなく、心が変わり、仕事やプライベートが充実することを目指す

大手パーソナルジムとは、全く違います。会員様お一人お一人を、代表トレーナーが本気でサポートし、必ず結果が出るようにします。痩せるのは当たり前であり、その先を目指します。

代表トレーナーの夢と希望が詰まった、新築戸建の1Fスペースです。代表トレーナーは、自分の家をジムにして、多くのお客様にいらしていただくのが、昔からの夢でした。

パーソナルジムの中には、マンションの1室を借りて運営するジムも多いのですが、PONTRAYは戸建てです。ジムを開くために、なけなしのお金で建てました。

正直広くはありませんが、トレーニングするには十分です。ご友人の家に遊びに行く気持ちで、お気軽にお越しください。

開始時の体重にもよりますが、3ヶ月あれば-5~15kgは可能です。ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、大幅減量で健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。

リバウンドせず、一生痩せっぱなしのカラダを手に入れるには、筋肉を付けながら脂肪を落とし、痩せる生活習慣を身に付ける必要があります。なりたい理想の姿であり続けられるよう、全力サポートをお約束します。

全く問題ございません。何年も運動をしていない方や、体力に自信のない方もウェルカムです。

PONTRAYの代表トレーナーは、老若男女延べ10,000名以上の方を指導してきましたので、運動が苦手な方や、初心者の方向けの【正しく・楽しく・効果の高い】トレーニングをお伝えできます。お客様の身体特徴や能力を細かく分析し、お客様にバッチリ合ったオリジナルメニューを組んでいきます。

また、代表トレーナーは米国・日本で認められているトレーナー資格を3つ、ダイエット資格を1つ保持し、今でも各協会での学びを続けています。

運動経験をお持ちでない方や、体力に自信のない方こそ、PONTRAYにお越しいただきたいです。

食事制限ではなく、【食事管理】をさせていただきます。Professionalプランでご入会の方は、毎日の食事をLINEでご報告いただき、それに対して細かくフィードバックを行います。質の良い食品を、「いつ」「どのように」「どれくらい」食べるかを具体的にアドバイスし、最速でカラダが変わるようサポートしていきます。

※Baseプラン・Follow Upプランの方は、トレーニング指導のみ。食事管理はございません。

また、トレーニング前・後に最適な栄養素・サプリメントもお伝えします。PONTRAYで準備しますので、ご希望の方は毎回摂取しながらのトレーニングが可能です。最適な栄養素を摂取しながらトレーニングすることで、トレーニング効果を最大にできます。

PONTRAYでは、その方の状態や目的に合ったトレーニングメニューを組んでいきます。他のジムにあるような、画一的でマニュアル化された内容ではなく、その方の動きや身体的特徴をキチンと分析した上でカスタマイズしますので、無理な負担はかからないように調整します。ご安心ください。

代表トレーナーのクライアント様の約86%が女性の方ですので、女性の悩みやご希望に合わせたトレーニングや食事管理ができます。

もちろん全くのトレーニング未経験者も、一から懇切丁寧に指導します。安心してお越しください。

基本的にはなりません。また、どこに、どの程度筋肉を付けるかは自由自在ですので、クライアント様とのカウンセリングを元にご希望をお伺いし、つけるべき箇所に筋肉をつけ、不要な肉を削ぐトレーニングをおこな います。つまり、ボディラインが引き締まり、メリハリの効いたカラダを作ることが可能です。

ただガリガリに痩せるだけならば、トレーニングは不要。極端な減量食を続ければ、達成できるでしょう。しかし、100%リバウンドします。また、ガリガリになる過程で筋肉を失うため、さらにたるんだカラダになるでしょう。

健康的で、シャープで、メリハリの効いたカラダを作るには、トレーニングは不可欠。理論に基づいたトレーニングをすれば、一般の方がイメージするような【ムキムキ】にはなりませんので、ご安心ください。

※太くなること・筋肥大を希望するアスリート等はその限りではありません。

週2回以上のトレーニングがベストですが、クライアント様の中にはご多忙な方もおられます。そうした方には週1回は必ず通っていただき、ご自宅でもできるトレーニングをトレーナーがサポートします。

お仕事や旅行などで急遽週1回しか通えなくなった場合は、次週以降に週3回お越しいただくなど、フレキシブルに対応させていただきます。

可能な限り前もってキャンセル連絡をいただけると助かりますが、当日でも構いませんので、予定がわかり次第、ご連絡いただけますと幸甚です。キャンセルとなった場合には、後日に振り替えさせていただきますのでご安心ください。

問題ありませんが、痩せる飲み方・太らない飲み方をする必要があります。代表トレーナー自身もお酒は大好 きですが、太らない飲み方を実践してスリムな体型を維持しています。

また、代表トレーナーは以前、ホステスの方をダイエットサポートしたことがあり、お酒を飲みながら3ヶ月 で-8kgを達成したことがあります。

ダイエットやボディメイクの観点から言うと、お酒は飲まないに越したことはないのですが、飲みながらカラダを変化させることは可能です。飲酒される方には、科学的にも理にかなった酒飲みダイエットメソッドをお伝えします。

動きやすい服装、フェイスタオル、マスクをご持参ください。グローブ&シューズは、入会された際にプレゼントさせていただきます。ジム内で保管しておきますので、身軽な状態でお越しいただけます。

誠に申し訳ありませんが、シャワーのご利用はできません。但し、会員様が気持ち良くお帰りになれるよう、汗拭きシート、制汗スプレー、使い捨ておしぼりなどを、各種準備しております。

お問い合わせページよりご連絡ください。お電話・問い合わせフォーム・LINEどれでも大丈夫です。予約状況によってはご希望に添えない場合がございますので、ご希望の日時を複数教えていただけると幸いです。

お問い合わせフォームはこちらから

動きやすい服装、フェイスタオル、マスクをご持参ください。グローブ&シューズはお貸しし、ご入会された場合はプレゼントさせていただきます。できるだけ身軽な状態でお越しください。

カウンセリング30分 + トレーニング30分が基本ですが、お客様の状態に合わせてそれぞれの実施時間を調整いたします。

  • 平日:9:00 ~ 20:00
  • 土曜日:8:00 ~ 12:00

1名で運営しており、家族もいるため、土曜日PM・日曜日・祝日は基本的にお休みさせていただきます。

※但し、セッション可能な日もありますので、ご入会されてからのご相談は可能です。

誠に申し訳ありませんが、ございません。近隣に多くのコインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。

ございます。PONTRAY前に留めていただけます。豊島区・文京区・千代田区・新宿区・練馬区など、近隣よりお越しになる方は、より便利かと思います。

入会金はいただいておりません。プラン料金のみとなります。なお、プラン料金にはトレーニンググローブ・シューズ・毎回のサプリメント代等も含まれます。詳しくは「プラン・料金」をご覧ください。

VISA・MasterCard・American Express・JCB・Diners Club・Discover Cardがご利用可能です。