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      上記【LINE】【Web】より申込可能です。

      初心者・未経験者もお気軽にどうぞ!

  • Before & After
  • - ビフォーアフター -

PONTRAYで理想のカラダを手に入れた会員様(一部)をご紹介いたします。

H様 / 40代後半 / 医療関係

Before

  • 身長
  • 152.9
  • 体重
  • 87.4
  • ウエスト
  • 117.5
  • ヒップ
  • 121.0
  • 上腕
  • 39.5
  • 太腿
  • 63.5

After

  • 身長
  • 152.9
  • 体重
  • 58.2
  • ウエスト
  • 78.0
  • ヒップ
  • 99.0
  • 上腕
  • 28.5
  • 太腿
  • 53.5
  • 体重

    -29.2

  • ウエスト

    -39.5

  • ヒップ

    -22.0

  • 上腕

    -11.0

  • 太腿

    -10.0

  • Change Body Story
  • 護国寺近郊にお住まいのHさん。以前パーソナルジムでダイエットを試みましたが、落とし切ることができず、しかもリバウンド。一念発起でご入会いただき、1ヶ月3~4kgのペースで確実に減量してきました。

    3ヶ月プラン終了時で74.7kg(-12.7kg)とかなりの成果が出ていましたが、更なる痩身を目指すためにフォローアッププランで継続。当ジム独自のバイクメソッドで確実に脂肪を燃やし続け、体重は10代以来の50kg台(58.2kg・-29.2kg)となりました。ウエストは驚異の-39.5cm。その他、ヒップは121cm→99cm(-22.0cm)、太腿は63.5cm→53.5cm(-10.0cm)、腕周りは39.5cm→28.5cm(-11.0cm)となりました。

    29.2kg減で別人となった今では、職場、家庭、親戚、美容室など、あらゆるところでHさんの変貌ぶりが噂になっているとのこと。その後も1年半ほどリバウンド知らずです(2023.11記)。

E様 / 40代半ば / 会社員

Before

  • 身長
  • 166
  • 体重
  • 58.8
  • ウエスト
  • 82.0
  • ヒップ
  • 98.0
  • 上腕
  • 29.5
  • 太腿
  • 52.0

After

  • 身長
  • 166
  • 体重
  • 52.2
  • ウエスト
  • 67.0
  • 臀部
  • 92.0
  • 上腕
  • 25.0
  • 太腿
  • 48.5
  • 体重

    -6.6

  • ウエスト

    -15.0

  • 臀部

    -6.0

  • 上腕

    -4.5

  • 太腿

    -3.5

  • Change Body Story
  • 都内城北地区よりお越しいただいたE様。インスタグラムでご興味を持っていただき、体験にお越しいただきました。 背が高く、一見スラっとしているように見えるE様ですが、仕事が忙しいのを理由に暴飲暴食をすることが多く太ってしまい身体のラインが気になるとのこと。

    ウエスト周りをすっきりさせて、ハワイでサーフィンをしたいというのがご希望でした。

    プロフェッショナルプランにて、トレーニングと食事管理を実施。

    深夜まで仕事が続くことが多くダイエットには不利な条件の中、しっかりと身体を変化させることに成功。

    ウエストは驚異の67cm。脂肪燃焼メニューと共に体幹トレーニングをしっかり行ったので、細く、且つビシッと引き締まったお腹が手に入りました。

    その後、E様はハワイへ行き、身体のラインを気にすることなくサーフィンを実施。

    目標だった体重54kgも大きく下回り、脂肪を捨て、美と筋肉を得ることに成功しました。

S様 / 50代前半 / 士業

Before

  • 身長
  • 159
  • 体重
  • 78.3
  • ウエスト
  • 100.0
  • ヒップ
  • 113.0
  • 上腕
  • 33.0
  • 太腿
  • 63.5

After

  • 身長
  • 159
  • 体重
  • 59.9
  • ウエスト
  • 78.5
  • ヒップ
  • 96.0
  • 上腕
  • 26.0
  • 太腿
  • 54.0
  • 体重

    -18.4

  • ウエスト

    -21.5

  • ヒップ

    -17.0

  • 上腕

    -7.0

  • 太腿

    -9.5

  • Change Body Story
  • 文京区在住のS様は、結婚・出産を経て徐々に太り出し、コロナ禍で一気に体重増加。あらゆるダイエット方法・サービス・ジム等を試しましたが「何をやっても1kgも痩せない」と思い悩んでいたそうです。

    「異常な厚み」と自ら称した身体は、PONTRAY独自のトレーニング・食事管理によって徐々に変化していきました。

    体重78.3kg→59.9kg(-18.4kg)・ウエスト100.0cn→78.5cm(-21.5cm)・ヒップ113.0cn→96.0cm(-17.0cm)と軒並みサイズダウン。

    異常な厚みを形成していた太ももは63.5cm→54.0cm(-9.5cm)・腕回りは33.0cm→26.0cm(-7.0cm)となりました。今や異常な厚みはどこにもありません。

    受験期のお子様がいて、自身の仕事も忙しいS様。身体を変えることで、気持ちがかなり前を向いたそうです。「太ったままでは会えない」と言っていたご友人たちとも、楽しく会食をできるようになったとのことです。

    S様は最終的にショートヘアにしたいとのこと。小さくなった顔・頭を存分に活かします。身体を変えることによって、太って止まっていたS様の人生の時計が、躍動感を持って動き始めました。

    ※2024/1追記:ショートヘア実現しました!

A様 / 50代前半 / 会社経営

Before

  • 身長
  • 162
  • 体重
  • 60.7
  • ウエスト
  • 89.0
  • ヒップ
  • 95.0
  • 上腕
  • 29.5
  • 太腿
  • 51.5

After

  • 身長
  • 162
  • 体重
  • 53.3
  • ウエスト
  • 76.0
  • ヒップ
  • 90.0
  • 上腕
  • 27.5
  • 太腿
  • 49.0
  • 体重

    -7.4

  • ウエスト

    -13.0

  • ヒップ

    -5.0

  • 上腕

    -2.0

  • 太腿

    -2.5

  • Change Body Story
  • 目白地区にお住まいのAさん。若い頃は40kg台と非常に細身でしたが、出産や海外赴任により増量。ダイエット目的でご入会してくださいました。

    3ヶ月プランにて進めておりましたが、コロナ感染や私情により、トレーニング期間が延びてしまいました。54kg切りを目指して毎回のトレーニングと食事管理を行い、最終日に53.3kg(-7.4kg)を達成。ウエストは-76cm(13.0cm)。その他、ヒップは95cm→90cm(-5cm)、腕周りは29.5cm→27.5cm(-2cm)となりました。

    顔も変化しました。マスク越しでも小顔になったのがとても良くわかります。トレーニングによって疲れにくくなり、代謝も向上してすぐに汗をかけるようになったそうです。

    会社経営&小学生のママと、時間のない中、効果の高いトレーニングを積み重ねて、身体を確実に変えることに成功しました。

M様 / 40代前半 / 芸能関係

Before

  • 身長
  • 178
  • 体重
  • 62.6
  • 胸囲
  • 88.5
  • 上腕
  • 29.5
  • 太腿
  • 49.0
  • ベンプレ
  • 40.0

After

  • 身長
  • 178
  • 体重
  • 72.7
  • 胸囲
  • 102.0
  • 上腕
  • 34.5
  • 太腿
  • 56.0
  • ベンプレ
  • 110.0
  • 体重

    +10.1

  • 胸囲

    +13.5

  • 上腕

    +5.5

  • 太腿

    +7.0

  • ベンプレ

    +70.0

  • Change Body Story
  • 当ジムのご近所にお住まいのMさん。電柱広告をご覧になり、体験にお越しいただきました。 痩せ体型で筋量の少ない状態でしたが、全身にバランス良く筋肉を付けることがご希望でした。

    過去、私が見てきた中でもNo.1と言えるほどの集中力でトレーニングに取り組んだMさんは、劇的に身体を変えることに成功。

    ベンチプレスは40kgからスタートし、110.0kgを上げるまでに急成長。それに伴い、胸部、肩、上腕が著しく成長を遂げました。

    腹部はシックスパックがはっきり見てとれるほどに変化。体重が+10.1kgにも関わらずこの変化は、凄まじいものがあります。

    下半身は複数のスクワットで地道に強化を進めた結果、太腿が+7.0cmに。

    結果、バランス良く、全身に筋肉を付けることに成功しました。

    身体を劇的に変化させることで、仕事にも、今後の人生にも生かしていくのだそうです。

    Mさんは今後もトレーニングを継続し、目標に向かって最短距離を突っ走ります。

S様 / 20代前半 / 学生

Before

  • 身長
  • 152.0
  • 体重
  • 50.2
  • ウエスト
  • 67.0
  • ヒップ
  • 94.5
  • 上腕
  • 25.5
  • 太腿
  • 53.0

After

  • 身長
  • 152.0
  • 体重
  • 46.6
  • ウエスト
  • 61.5
  • ヒップ
  • 90.5
  • 上腕
  • 24.5
  • 太腿
  • 51.0
  • 体重

    -3.6

  • ウエスト

    -5.5

  • ヒップ

    -4.0

  • 上腕

    -1.0

  • 太腿

    -2.0

  • Change Body Story
  • 授業、バイト、就活に忙しい大学生のS様。肥満体型ではなかったものの、「もっと引き締めてメリハリのある身体を手に入れたい」とご入会いただきました。

    0回目のカウンセリング時にお腹周り・お尻・四肢を締めたいというご希望をいただき、ご希望に沿った形でメニュー構築・実施。結果、体重46.6kg(-3.6kg)、ウエスト61.0cm(-5.5cm)、ヒップ90.5cm(-4.0cm)などとなりました。

    食生活が大きく改善され、日常からヘルシー志向になれたとのこと。ご家族、ご友人からも頻繁に「痩せた」と言われるようになったとのことです。トレーニングで手に入れた粘り強さを活かし、堂々と社会人への階段を上ります。

S様 / 40代 / 専業主婦

Before

  • 身長
  • 164
  • 体重
  • 64.4
  • ウエスト
  • 75.0

After

  • 身長
  • 164
  • 体重
  • 59.6
  • ウエスト
  • 69.0
  • 体重

    -4.8

  • ウエスト

    -6.0

  • Change Body Story
  • 遠方にお住まいのS様。ダイエットプラン1ヶ月経過時ですが、約5kgのダイエットに成功されました。 当初の目標は、1ヶ月で61.0kg(-3.4kg)でしたが、目標を上回る成果を出すことができました。効果の高いトレーニングと食事管理をうまく取り入れられた結果と思います。

    運動も料理も不得意で、なかなか一人では痩せられなかったそうですが、ダイエット1ヶ月経過後には「こんなに楽しくダイエットできたの初めてです。」というお言葉をいただきました。嫌いな料理を楽しくできるようになったそうです。身体が軽くなったので、辞めていたゴルフも始めたそうです。トレーニングを続けることで、痛くて仕方なかった四十肩も大幅に改善したそうです。