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  • Before & After
  • - ビフォーアフター -

PONTRAYで理想のカラダを手に入れた会員様(一部)をご紹介いたします。

H様 / 40代後半 / 医療従事者 / 7ヶ月

Before

  • 身長
  • 152.9
  • 体重
  • 87.4
  • ウエスト
  • 117.5

After

  • 身長
  • 152.9
  • 体重
  • 64.8
  • ウエスト
  • 82.0
  • 体重

    -22.6

  • ウエスト

    -35.5

  • Change Body Story
  • 護国寺近郊にお住まいのHさん。以前パーソナルジムでダイエットを試みましたが、落とし切ることができず、しかもリバウンド。年明け早々にご入会いただき、1ヶ月3~4kgのペースで確実に減量してきました。

    3ヶ月プラン終了時で74.7kg(-12.7kg)とかなりの成果が出ていましたが、65kg切りを目指すためにフォローアッププランで継続。7ヶ月で64.8kg(-22.6kg)を達成。ウエストは驚異の-35.5cm。その他、ヒップは121cm→99cm(-22cm)、太ももは63.5cm→55.5cm(-8cm)、腕周りは39.5cm→29.5cm(-10cm)となりました。

    22.6kg減で別人となった今では、職場、家庭、親戚、美容室など、あらゆるところでHさんの変貌ぶりが噂になっているとのこと(笑)Hさんは今後もトレーニングを継続し、10代以来の60kg切りを目指します。

A様 / 40代後半 / 会社経営者 / 5ヶ月

Before

  • 身長
  • 162
  • 体重
  • 60.7
  • ウエスト
  • 89.0

After

  • 身長
  • 162
  • 体重
  • 53.3
  • ウエスト
  • 76.0
  • 体重

    -7.4

  • ウエスト

    -13.0

  • Change Body Story
  • 目白地区にお住まいのAさん。若い頃は40kg台と非常に細身でしたが、出産や海外赴任により増量。ダイエット目的でご入会してくださいました。

    3ヶ月プランにて進めておりましたが、コロナ感染や私情により、トレーニング期間が延びてしまいました。54kg切りを目指して毎回のトレーニングと食事管理を行い、最終日に53.3kg(-7.4kg)を達成。ウエストは-76cm(13.0cm)。その他、ヒップは95cm→90cm(-5cm)、腕周りは29.5cm→27.5cm(-2cm)となりました。

    顔も変化しました。マスク越しでも小顔になったのがとても良くわかります。トレーニングによって疲れにくくなり、代謝も向上してすぐに汗をかけるようになったそうです。

    Aさんの現在の目標は50kgジャスト。本来の体型を取り戻しにいくべく、フォローアッププランでトレーニングを継続中です。会社経営&小学生のママと、時間のない中、効果の高いトレーニングを積み重ねて、身体を確実に変えていきます。

S様 / 40代 / 専業主婦 / 1ヶ月

Before

  • 身長
  • 164
  • 体重
  • 64.4
  • ウエスト
  • 75.0

After

  • 身長
  • 164
  • 体重
  • 59.6
  • ウエスト
  • 69.0
  • 体重

    -4.8

  • ウエスト

    -6.0

  • Change Body Story
  • 遠方にお住まいのS様。ダイエットプラン1ヶ月経過時ですが、約5kgのダイエットに成功されました。 当初の目標は、1ヶ月で61.0kg(-3.4kg)でしたが、目標を上回る成果を出すことができました。効果の高いトレーニングと食事管理をうまく取り入れられた結果と思います。

    運動も料理も不得意で、なかなか一人では痩せられなかったそうですが、ダイエット1ヶ月経過後には「こんなに楽しくダイエットできたの初めてです。」というお言葉をいただきました。嫌いな料理を楽しくできるようになったそうです。身体が軽くなったので、辞めていたゴルフも始めたそうです。トレーニングを続けることで、痛くて仕方なかった四十肩も大幅に改善したそうです。

    最終目標は55kg(-9.4kg)。現在もダイエット継続中です。

M様 / 40代前半 / 芸能関係者 / 3ヶ月

Before

  • 身長
  • 178
  • 体重
  • 62.6
  • 胸囲
  • 88.5
  • 上腕
  • 29.5
  • 太腿
  • 50.0

After

  • 身長
  • 178
  • 体重
  • 66.2
  • 胸囲
  • 94.0
  • 上腕
  • 32.5
  • 太腿
  • 52.5
  • 体重

    +3.6

  • 胸囲

    +5.5

  • 上腕

    +3.0

  • 太腿

    +2.5

  • Change Body Story
  • 当ジムのご近所にお住まいのMさん。電柱広告をご覧になり、体験にお越しいただきました。 当初、痩せ気味で筋量の少ない状態でしたが、全身にバランス良く筋肉を付けることがご希望でした。

    過去、私が見てきた中でもNo.1と言えるほどの集中力でトレーニングに取り組んだMさんは、劇的に身体を変えることに成功。

    ベンチプレスは40kgからスタートし、3ヶ月後には72.5kg×10回を上げるまでに急成長。それに伴い、胸部、肩、上腕が著しく成長を遂げました。

    腹部はシックスパックがはっきり見てとれるほどに変化。体重が+3.6kgにも関わらずこの変化は、凄まじいものがあります。

    下半身は複数のスクワットで地道に強化を進めた結果、太腿が+2.5cmに。

    結果、バランス良く、全身に筋肉を付けることに成功しました。

    Mさんの今後の目標は、胸囲105cm。高いハードルですが、決して無理な目標ではありません。身体を劇的に変化させることで、仕事にも、今後の人生にも生かしていくのだそうです。

    Mさんは今後もトレーニングを継続し、目標に向かって最短距離を突っ走ります。