
- Before & After
- - ビフォーアフター -
PONTRAYで理想のカラダを手に入れた会員様(一部)をご紹介いたします。
H様 / 40代後半 / 医療従事者
Before
- 身長
- 152.9
- 体重
- 87.4
- ウエスト
- 117.5
After
- 身長
- 152.9
- 体重
- 64.8
- ウエスト
- 82.0
体重
-22.6
ウエスト
-35.5
- Change Body Story
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護国寺近郊にお住まいのHさん。以前パーソナルジムでダイエットを試みましたが、落とし切ることができず、しかもリバウンド。年明け早々にご入会いただき、1ヶ月3~4kgのペースで確実に減量してきました。
3ヶ月プラン終了時で74.7kg(-12.7kg)とかなりの成果が出ていましたが、65kg切りを目指すためにフォローアッププランで継続。7ヶ月で64.8kg(-22.6kg)を達成。ウエストは驚異の-35.5cm。その他、ヒップは121cm→99cm(-22cm)、太ももは63.5cm→55.5cm(-8cm)、腕周りは39.5cm→29.5cm(-10cm)となりました。
22.6kg減で別人となった今では、職場、家庭、親戚、美容室など、あらゆるところでHさんの変貌ぶりが噂になっているとのこと(笑)Hさんは今後もトレーニングを継続し、10代以来の60kg切りを目指します。
※2023年4月追記・・・2022年秋には58.5kg(-29.2kg)を達成し、中学生以来の体重に。その後もキープしています。
A様 / 40代後半 / 会社経営者
Before
- 身長
- 162
- 体重
- 60.7
- ウエスト
- 89.0
After
- 身長
- 162
- 体重
- 53.3
- ウエスト
- 76.0
体重
-7.4
ウエスト
-13.0
- Change Body Story
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目白地区にお住まいのAさん。若い頃は40kg台と非常に細身でしたが、出産や海外赴任により増量。ダイエット目的でご入会してくださいました。
3ヶ月プランにて進めておりましたが、コロナ感染や私情により、トレーニング期間が延びてしまいました。54kg切りを目指して毎回のトレーニングと食事管理を行い、最終日に53.3kg(-7.4kg)を達成。ウエストは-76cm(13.0cm)。その他、ヒップは95cm→90cm(-5cm)、腕周りは29.5cm→27.5cm(-2cm)となりました。
顔も変化しました。マスク越しでも小顔になったのがとても良くわかります。トレーニングによって疲れにくくなり、代謝も向上してすぐに汗をかけるようになったそうです。
Aさんの現在の目標は50kgジャスト。本来の体型を取り戻しにいくべく、フォローアッププランでトレーニングを継続中です。会社経営&小学生のママと、時間のない中、効果の高いトレーニングを積み重ねて、身体を確実に変えていきます。
S様 / 40代 / 専業主婦
Before
- 身長
- 164
- 体重
- 64.4
- ウエスト
- 75.0
After
- 身長
- 164
- 体重
- 59.6
- ウエスト
- 69.0
体重
-4.8
ウエスト
-6.0
- Change Body Story
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遠方にお住まいのS様。ダイエットプラン1ヶ月経過時ですが、約5kgのダイエットに成功されました。 当初の目標は、1ヶ月で61.0kg(-3.4kg)でしたが、目標を上回る成果を出すことができました。効果の高いトレーニングと食事管理をうまく取り入れられた結果と思います。
運動も料理も不得意で、なかなか一人では痩せられなかったそうですが、ダイエット1ヶ月経過後には「こんなに楽しくダイエットできたの初めてです。」というお言葉をいただきました。嫌いな料理を楽しくできるようになったそうです。身体が軽くなったので、辞めていたゴルフも始めたそうです。トレーニングを続けることで、痛くて仕方なかった四十肩も大幅に改善したそうです。
M様 / 40代前半 / 芸能関係者
Before
- 身長
- 178
- 体重
- 62.6
- 胸囲
- 88.5
- 上腕
- 29.5
- 太腿
- 50.0
After
- 身長
- 178
- 体重
- 66.2
- 胸囲
- 94.0
- 上腕
- 32.5
- 太腿
- 52.5
体重
+3.6
胸囲
+5.5
上腕
+3.0
太腿
+2.5
- Change Body Story
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当ジムのご近所にお住まいのMさん。電柱広告をご覧になり、体験にお越しいただきました。 当初、痩せ気味で筋量の少ない状態でしたが、全身にバランス良く筋肉を付けることがご希望でした。
過去、私が見てきた中でもNo.1と言えるほどの集中力でトレーニングに取り組んだMさんは、劇的に身体を変えることに成功。
ベンチプレスは40kgからスタートし、3ヶ月後には72.5kg×10回を上げるまでに急成長。それに伴い、胸部、肩、上腕が著しく成長を遂げました。
腹部はシックスパックがはっきり見てとれるほどに変化。体重が+3.6kgにも関わらずこの変化は、凄まじいものがあります。
下半身は複数のスクワットで地道に強化を進めた結果、太腿が+2.5cmに。
結果、バランス良く、全身に筋肉を付けることに成功しました。
Mさんの今後の目標は、胸囲105cm。高いハードルですが、決して無理な目標ではありません。身体を劇的に変化させることで、仕事にも、今後の人生にも生かしていくのだそうです。
Mさんは今後もトレーニングを継続し、目標に向かって最短距離を突っ走ります。
※2023年4月追記・・・2023年4月現在、体重は73kgとなり、ベンチプレスは97.5kg×10回を達成。筋肉の鎧を身に付けましたが、顔は一切太っていません。