• 対面セッション
• ダイエット・ボディメイク
• ウェディング
• イベント
• メンタル強化

トレーニング・食事・マインドの3本柱で、劇的にカラダを変化させます。

週2回の対面セッションは80分。大手パーソナルジムの1.6倍の時間をかけて、お一人お一人丁寧に、効果のあるトレーニングを実施します。その方のレベルに合わせて行いますのでご安心ください。

食事管理は、LINEを用いておこないます。日々のやりとりを通して、カラダを健康的に変えるのに必要な食事のタイミング・量・栄養素などを丁寧に指導していきます。

また、ビジネスパーソンやアスリートが用いる目標達成メソッドも取り入れます。小難しいものではなく、ダイエットやボディメイクに適した形で行いますのでご安心ください。

上記サービスは、少人数制でなければ実施不可能。大手パーソナルジムとは一味も二味も違います。

PONTRAYメソッドで、お客様のカラダを確実に変化させます。

• 対面セッション
• ボディメイク
• 健康増進
• アスリート
• 産前産後ボディシェイプ

定期的なトレーニングを通して、カラダに変化を与えます。

1回あたりの対面セッションは60分。週1回よりお申し込みいただけます。

代表トレーナーは約30年、運動・トレーニングに深く関わってきました。数多くのトレーナー・専門家・アスリートと研鑽を重ねつつ、延べ20,000人以上の指導を経験。

健康的で疲れないカラダを手に入れる・仕事の生産性向上・アスリート指導・産前産後のボディメイク・アンチエイジングなど、あらゆるご要望に対応可能です。

Baseプランは食事管理・目標設定と進捗管理・目標達成メソッドはなく、トレーニングセッションのみです。ご自身で食事管理できる方や、セルフコントロール可能な方におすすめです。

なお、ダイエット目的の方は、Professionalプランをおすすめします。

• 対面セッション
• ダイエット・ボディメイク
• リバウンド脱却
• メンタル強化

Professionalプラン終了後、PONTRAYでのトレーニングを継続される方が対象です。

1回あたりの対面セッションは60分。

作り上げたカラダにより一層磨きをかけ、会員様が描く理想のカラダに到達することをお手伝いします。

なお、食事管理・目標設定と進捗管理・目標達成メソッドはありませんが、Professionalプランの間で身に付けていただき、活用することで、カラダを変え続けることが十分可能です。

• ZOOMトレーニング
• オンラインダイエット

オンライン上でダイエットを完結させます。食事管理を中心にダイエットを進めていきます。

健康的に痩せるには、ダイエットに関する正しい知識が必要です。毎日のやりとりを通じて、食事に関する正しい知識を身に付けていただきます。

オンラインでのパーソナルトレーニングが付くプランもあります。お客様のレベルに適したメニューを組むことができますので、効果の高いトレーニングが実施可能です。レビュー平均は4.93点。PONTRAYには通えないが、パーソナルトレーニングを希望する方におすすめです。