ダイエット

太陽の光で痩せやすい体に – 最新研究が示す朝日の重要性 621 422 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

太陽の光で痩せやすい体に – 最新研究が示す朝日の重要性

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

いやーいきなり寒くなってきましたね！私は4：30頃に起きる生活を年中無休で続けてるのですが、寒くて段々起きるのがツラくなってきました(笑) 寒さで布団から出るのが辛い季節ですが、実は朝日を浴びることが、ダイエット成功の重要な鍵を握っておりまして。今日は、最新の研究から明らかになった「太陽の光とダイエットの深い関係」についてお話しします。

朝型の人が痩せやすい科学的理由

「同じ食事・運動をしているのに、なぜ結果に差が出るの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？

スタンフォード大学の研究チームによると、朝型の生活習慣を持つ人は、同じカロリー摂取量でも体重が増えにくいことが判明しました。その鍵を握るのが「朝日」なのです。

朝日がもたらす3つの驚きの効果

朝日には、以下の3つの重要な効果があります：

  • 体内時計のリセット：まるで体という時計の針を正確に合わせるように、24時間周期の生体リズムを整えます
  • セロトニンの分泌促進：幸せホルモンとも呼ばれ、食欲のコントロールや代謝促進に重要な役割を果たします
  • 基礎代謝の活性化：体を目覚めさせ、1日の代謝活動をスムーズにスタートさせます

ホルモンバランスと光の関係

国立睡眠研究所の調査によると、朝日を浴びることで以下のホルモンバランスが整います：

  • メラトニン：質の良い睡眠をもたらし、深夜の過食を防ぎます
  • 成長ホルモン：脂肪燃焼と筋肉維持を促進します
  • コルチゾール：適切なタイミングでの分泌が、代謝を促進します

例えるなら、朝日は体という工場の電源スイッチ。スイッチを入れるタイミングが早いほど、工場の稼働効率が上がるのです。

最適な朝日浴びの方法

東京大学の研究チームによると、最も効果的な光浴びの方法は：

  • 朝6-8時の太陽光を浴びる
  • 15-30分程度の光浴が理想的
  • 顔や手足を露出させる
  • できれば軽い運動を組み合わせる

1日の代謝リズム

体内時計と代謝には密接な関係があります：

  • 朝7-9時：代謝がピークに
  • 14-16時：運動効果が最大に
  • 19時以降：代謝が徐々に低下

光不足がもたらす悪影響

光を十分に浴びないと、以下のような問題が起こりやすくなります：

  • 基礎代謝の低下
  • 食欲ホルモンの乱れ
  • 脂肪燃焼効率の低下
  • 夜間の過食傾向

朝日浴びと組み合わせたい習慣

より効果を高めるために、以下の習慣もおすすめです：

  • 軽いストレッチや散歩
  • たんぱく質中心の朝食
  • 深呼吸で自律神経を整える

最後に

「ダイエットは食事制限と運動だけ」という考えは、もう古いのです。体内時計を整え、ホルモンバランスを最適化することで、自然と痩せやすい体質に変わっていきます。脳・腸・筋肉を科学的に捉え、ダイエットにおける最適解を求めてるべきです。

当ジムでは、科学的根拠に基づいた生活リズム改善プログラムを提供しています。抜本的で本質的なダイエットを始めてみませんか？私が全力でサポートさせていただきます。

キャンペーンのお知らせ

2024年11月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

痩せ菌って何？最新研究が明かす驚きの事実 1024 621 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

痩せ菌って何？最新研究が明かす驚きの事実

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

11月に入り、寒さも本格的になってきましたね。今年の夏はほんっとーーに暑い日が続きましたから、ちょっとくらい寒い方が快適かもしれませんね(笑)

今日は、最新の研究から明らかになった「痩せ菌」の効果について、詳しくお話ししていきます。

痩せ菌って何？最新研究が明かす驚きの事実

「同じものを食べているのに、あの人は太らないのはなぜ？」そんな疑問を持ったことはないですか？

ネイチャー誌に掲載された最新の研究で、痩せている人の腸内には特定の細菌が多く存在することが判明しました。これらの細菌は「痩せ菌」と呼ばれ、体重管理に重要な役割を果たしています。

主な痩せ菌の種類と働き

痩せ菌には主に3種類あります：

  • クリステンセネラ・ミヌタ：まるで体内の小さな調理師のように、食べ物からのエネルギー吸収を適切にコントロール
  • 酪酸産生菌：胃腸の掃除屋さんのように、腸内環境を整える善玉菌の代表格
  • アッカーマンシア・ミューシニフィラ：体内の脂肪を分解する、まさに天然のダイエットサポーター

痩せ菌vs太り菌：その驚くべき違い

京都大学の研究チームによると、痩せている人と太りやすい人では、腸内細菌の構成が大きく異なることが分かっています。

例えるなら、痩せ菌が多い腸内は「効率の良い工場」のよう。必要なエネルギーだけを吸収し、余分なものは排出します。一方、太り菌が多い腸内は「倉庫型の工場」で、どんどんエネルギーを貯め込んでしまうのです。

痩せ菌を増やす具体的な方法

東京大学の研究によると、以下の食品が痩せ菌の増加に効果的だとされています：

  • 食物繊維が豊富な根菜類（ごぼう、れんこんなど）
  • プレバイオティクスを含む野菜（玉ねぎ、にんにく）
  • 発酵食品（味噌、キムチ、ヨーグルト）

生活習慣との深い関係

国立健康・栄養研究所の調査では、以下の習慣が痩せ菌の増加に重要だと報告されています：

  • 規則正しい食事：朝昼晩の3食
  • 質の良い睡眠：特に22時～2時の間の睡眠が重要
  • 適度な運動：週3回30分の有酸素運動
  • ストレス管理：過度なストレスは痩せ菌を減少させる

変化を実感できる期間

スタンフォード大学の研究では、腸内環境の改善には一定の期間が必要だとされています：

  • 2週間目：腸の調子が改善
  • 1ヶ月目：体重や体型に変化が
  • 3ヶ月目：新しい体質が定着

つまり、短期的なダイエットではなく、3ヶ月程度の継続的な取り組みが、確実な体質改善につながるのです。

最後に

ダイエットは「食事制限」や「過度な運動」だけではありません。腸内環境を整えることで、自然と痩せやすい体質に変わっていくのです。

当ジムでは、最新の科学的知見に基づいた食事指導と運動プログラムを提供しています。痩せ菌を味方につけた、持続可能なダイエットを一緒に始めてみませんか？

キャンペーンのお知らせ

2024年11月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

ストレス食いの科学 1020 722 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

ストレス食いの科学

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

10月も終わりに近づき、年末が見えてきた時期になりましたね。忙しさも増してくるこの時期、ストレスで食べ過ぎてしまう…という声をよく聞きます。今日は、ストレス食いの科学的メカニズムについて、最新の研究結果を交えながらお話しします。

ストレス食いの脳科学

残業続きの夜、大量のお菓子を食べてしまった…こんな経験ありませんか？これには、私たちの脳の進化が深く関係しています。

ハーバード大学の研究によると、ストレスを感じると脳内でコルチゾールというホルモンが分泌され、これが食欲を増進させることが分かっています。

原始時代から続く生存本能

原始時代、人類が危険な状況に遭遇した時、脳は「逃げるためのエネルギーが必要だ！」と判断し、食欲を増進させました。これは生存のための重要なメカニズムだったのです。

現代では野獣から逃げる必要はありませんが、私たちの脳は依然としてこの原始的なメカニズムを持っています。仕事や人間関係のストレスに直面すると、脳は同じように反応し、食欲を刺激してしまうのです。

脳と腸の密接な関係

国立糖尿病・消化器・腎疾患研究所の報告によると、ストレス下では脳内の報酬系も活性化します。これにより、普段以上に食べ物から強い満足感を得やすくなります。

なぜ甘いものを求めるのか

  • 糖質は脳のエネルギー源として最も効率的
  • 甘味は進化の過程で「安全な食物」の指標に
  • セロトニンの分泌を促進する効果

ストレス下での甘いものへの欲求は、脳が自己防衛的に引き起こす反応なのです。

体内時計との関係

ハーバード大学の最新研究では、体内時計（サーカディアンリズム）の乱れがストレス食いを助長することも明らかになっています。

夜型生活のリスク

夜型の生活を続けると、本来ストレスホルモンの分泌が少ない夜間に、逆に分泌量が増加してしまいます。これが夜間の過食を引き起こす一因となっています。

  • コルチゾールの分泌リズムの乱れ
  • 食欲ホルモンの日内変動の混乱
  • 睡眠の質低下による食欲調整機能の低下

最新の研究から見えてきたこと

慶應義塾大学医学部の研究では、腸内環境の乱れがストレス耐性に大きく影響することが分かってきました。腸内細菌叢の多様性が低下すると、ストレスへの脆弱性が高まり、結果として過食のリスクが上がるのです。

これらの研究結果は、ストレス食いが単なる「意志の弱さ」ではなく、私たちの体に組み込まれた生理的なメカニズムであることを示しています。

最後に

ストレス社会と言われる現代において、食行動の悩みを抱える方は少なくありません。その背景にある科学的なメカニズムを理解することは、より効果的な対策への第一歩となります。

しかし、知識を得ただけでは真の変化は起こりません。当ジムは過去、「何をやっても痩せられない」と嘆く多くの方々を、身体のみならずマインドから変えてきました。なぜなら、人は、マインドを土台として日々の行動に至るからです。

土台を変えずして、大変身は叶いません。また、土台を変えず上物だけ変えれば、その後また逆戻りするのは目に見えています。

私たちPONTRAYは、科学的アプローチと確かな実績を持って、あなたの本質的な変化をサポートいたします。今度こそ変わりたい方、当ジムにお任せください。現在会員募集中です。

キャンペーンのお知らせ

2024年10月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

脳と腸の密接な関係 – ダイエット成功の鍵を握る意外な要因 1024 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

脳と腸の密接な関係 – ダイエット成功の鍵を握る意外な要因

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

10月も下旬に入ってきて、年末を意識する時期になってきました（早いですか？笑）。皆さまいかがお過ごしでしょうか。今日は、ダイエットの成功に欠かせない「脳と腸の関係」について、興味深い科学的知見をお話ししたいと思います。

なぜダイエットは難しい？脳と腸の意外な関係

ダイエットに挑戦しても、なかなか成果が出ない。そんな経験はありませんか？実は、その原因は脳と腸の関係にあるかもしれません。

最新の研究によると、脳と腸は密接に関連し合い、私たちの食行動や体重に大きな影響を与えているとわかっています。

脳と腸のコミュニケーション

2013年、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームによると。腸内細菌が脳の機能に直接影響を与えているとのことです。

  • 脳と腸は迷走神経という太い神経で直接つながっている⇒相互にコミュニケーションを取り合っています
  • 腸内環境の乱れが脳の機能に影響を与える⇒過食を防ぐなどの「踏ん張り」が効きにくくなります
  • 脳の機能低下が食欲コントロールを難しくする⇒食べ出したら止まらなくなります

腸内環境とメンタルヘルス

さらに、東北大学の研究グループは、腸内細菌叢の多様性低下がうつ病のリスクを高めることを示しました。

  • 腸内環境の乱れがストレスやうつ症状を引き起こす可能性
  • メンタルヘルスの悪化が過食や無気力につながる

つまり、腸内環境を整えることは、心の健康にも直結し、ダイエットの成功にも大きく関わるのです。

脳と腸の健康がダイエット成功の鍵

では、脳と腸の健康を整えるためには、どうすればよいのでしょうか？

1. 食生活の見直し

腸内細菌のバランスを整えることが大切になりますが、そのためには「発酵食品・食物繊維・オメガ3脂肪酸」を摂取することが大切です。以下の食品を積極的に摂取しましょう：

  • 発酵食品（ヨーグルト、味噌、キムチなど）
  • 食物繊維（野菜、全粒穀物、豆類など）
  • オメガ3脂肪酸（魚、亜麻仁油など）

2. 規則正しい生活リズム

睡眠時間の確保とストレス管理は、脳と腸の健康に不可欠です。みなさんお忙しい日々をお過ごしかとは思いますが、、、これらも意識するとより痩せやすくなります。うちの会員さん達にも、定期的に言うようにしています。：

  • 7-8時間の質の高い睡眠を心がける⇒「7時間とかマジ無理だから…」という声が聞こえてきそうです。。笑　せめて6時間！
  • 瞑想やヨガなどのリラックス法を取り入れる⇒心を落ち着ける習慣があると、過食を防ぎやすくなります。
  • 趣味の時間⇒自分の時間を少しでも取れるとストレスホルモンを抑えやすくなります（これも、時間なくてマジ無理と聞こえてきそうです、、ならば入浴をオススメします！15分浸かりましょう。）

3. 運動習慣

運動は腸の動きを活発にし、脳内ホルモンのバランスも整えます：

  • 有酸素運動（ウォーキング、ジョギングなど）⇒日々の生活で歩きましょう！歩く習慣を思い出しましょう（コロナ以降、忘れ去られてますよね笑）
  • 筋トレ（マシンを使ったトレーニング）⇒当ジムは初心者、女性でも一から丁寧に指導しています。初心者、女性が多いですよ。
  • ストレッチ⇒簡単なものでも、脳腸には効果がありますよ。こちらももちろん指導しています。

脳と腸の健康を整えることで、自然と健康的な食生活が送れるようになり、結果としてダイエットの成功につながります。

PONTRAYの独自アプローチ

私たちPONTRAY（ポントレイ）は、この脳と腸の関係に着目した独自のアプローチでダイエットをサポートしています：

  1. 個別化された食事プラン：腸内環境を整える食事指導
  2. 適切な運動処方：脳と腸の健康を促進する運動メニュー
  3. 定期的なフォローアップ・啓蒙：脳腸の状態確認・ヒアリング・指導

PONTRAYが選ばれる理由

当ジムは、他のパーソナルジムとはアプローチが違います。そして結果も違います。多くの方から支持されている理由は：

  • 科学的根拠に基づいたトレーニング方法
  • 個人に合わせた食事指導
  • 長期的な視点での生活習慣改善サポート
  • 心理的なサポートによるモチベーション維持
  • リバウンド防止のための継続的なフォローアップ

これらの総合的なアプローチにより、一時的なダイエットではなく、永続的な健康的なライフスタイルの確立を実現しています。

「人生が変わった」と言っていただくことが多いのは、単に体型が変わっただけでなく、生活の質が向上し、新たな可能性が開けたからこそだと考えています。

最後に

脳と腸の健康を整えることは、単にダイエットの成功だけでなく、総合的な健康と幸福につながります。PONTRAYは、あなたの「本当の健康」を見つけ、実現するためのパートナーとして、全力でサポートいたします。

一緒に、あなたの人生を変える第一歩を踏み出しましょう！

キャンペーンのお知らせ

2024年10月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

10月キャンペーン情報＆「体脂肪を落とすための3ステップ」 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

10月キャンペーン情報＆「体脂肪を落とすための3ステップ」

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。今日は、多くの方が気になる「体脂肪」について、科学的な視点からお話ししたいと思います。

体脂肪を落とすための3ステップ

体脂肪を効果的に落とすには、正しい知識と適切なアプローチが不可欠です。今回は、科学的根拠に基づいた「体脂肪を落とすための3ステップ」をご紹介します。

体脂肪燃焼の鍵は、①適切な食事、②効果的な運動、そして③代謝の活性化にあります。

Step 1: 適切な食事戦略を立てる

効果的な体脂肪燃焼には、適切な食事戦略が欠かせません。

  • ・タンパク質摂取の重要性：体重1kgあたりおおよそ1g（個人差あり。反応見ながら個々に合わせる必要あり）
  • ・食物繊維：1日25〜30g摂取で満腹感を維持
  • ・適度な脂質摂取
  • ・野菜や果物の摂取：ビタミンやミネラルの補給に重要

バランスの取れた栄養摂取が、持続可能な体脂肪減少の鍵となります。

Step 2: 効果的な運動プログラムを実践する

運動は体脂肪燃焼を促進させる大変重要な要素です。

  • ・有酸素運動：週150〜300分の中強度運動（速歩がおすすめ）
  • ・レジスタンストレーニング：週2回、主要筋群を対象に
  • ・HIIT（高強度インターバルトレーニング）：短時間で高い脂肪燃焼効果あり。

特に、レジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）は基礎代謝を向上させ、長期的な体脂肪管理に効果大。ノーリバウンドで綺麗に痩せるには必須だと思います。

Step 3: 生活習慣の改善と代謝の活性化

体脂肪燃焼を促進するには、日々の生活習慣の改善も大変重要です。

  • ・十分な睡眠：皆さんお忙しいと思いますが、その中でできるだけ寝る
  • ・ストレス管理：自身がリラックスできる方法を実践
  • ・水分摂取：1日2リットルの水分補給
  • ・入浴：湯船に浸かることで代謝を上げる
  • など。

体脂肪燃焼のメカニズム

体脂肪燃焼のプロセスを理解することで、より効果的なアプローチが可能になります。

1. リポリシス（脂肪分解）

脂肪細胞内のトリグリセリドが遊離脂肪酸とグリセロールに分解されるプロセスです。このプロセスは主にカテコールアミン（アドレナリンやノルアドレナリン）によって促進されます。つまり、アドレナリンが出るようなトレーニングを行うと痩せるということです。当ジムではそれを徹底的に実践します。

2. 脂肪酸の輸送

遊離脂肪酸は血中を通じてミトコンドリアに運ばれます。この過程でカルニチンが重要な役割を果たします。

3. β酸化

ミトコンドリア内で脂肪酸が分解され、エネルギー（ATP）が生成されます。この過程は有酸素運動中に活発に行われます。当ジムではこのメカニズムを利用した有酸素運動を実践します。

効果的な体脂肪燃焼には、これらのプロセスを最適化する食事と運動の組み合わせが重要です。

PONTRAYの独自アプローチ

PONTRAY（ポントレイ）は、科学的根拠に基づいた体脂肪燃焼プログラムを提供しています。

  • ・最適な栄養バランスの設計
  • ・効率的な運動プログラムの実践
  • ・定期的な体組成測定と調整
  • ・生活習慣改善のためのサポート
  • ・体重等の目標設定・進捗管理

これらの総合的なアプローチにより、単なる減量ではなく、健康的で持続可能な体脂肪管理を実現しています。論より証拠。多くの成功者を「ビフォーアフター」ページでご覧ください。

PONTRAYでは、あなたの体質や生活スタイルに合わせた、オーダーメイドの体脂肪燃焼プログラムを提供します。科学的アプローチで、確実な結果を目指しましょう。

最後に

体脂肪を落とすプロセスは、科学的に見ると非常に複雑です。しかし、正しい知識と適切なアプローチがあれば、誰でも効果的に体脂肪を減らすことができます。

PONTRAYは、最新の科学的知見に基づいたプログラムで、あなたのダイエット成功をサポートします。一緒に、健康的で理想的な身体を目指しましょう！

キャンペーンのお知らせ

2024年10月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

就活で受からない人とダイエットに失敗する人の共通点 1024 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

就活で受からない人とダイエットに失敗する人の共通点

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

今日は、一見全く関係がないように思える「就活」と「ダイエット」について、興味深い共通点をお話ししたいと思います。

なぜ受からない？なぜ成功しない？

就活で内定が取れない人、ダイエットで成果が出ない人。両者には驚くほど似た特徴があります。

最大の共通点は、「表面的な動機」にとらわれすぎていること。

就活における表面的な動機

就活で苦戦する人によく見られるのは：

  • 「有名企業だから」
  • 「給料が高いから」
  • 「親が勧めるから」

といった、表面的な理由での志望動機です。

ダイエットにおける表面的な動機

一方、ダイエットで挫折する人に多いのは：

  • 「痩せれば可愛くなれる」
  • 「モテるようになりたい」
  • 「SNSで映えるボディになりたい」

このような外見至上主義的な目標設定です。

表面的な動機は、長期的なモチベーション維持には不十分なのです。

深い動機づけの重要性

では、成功する人はどう違うのでしょうか？

就活で成功する人の特徴

内定を獲得し、入社後も活躍する人は：

  • 自分の価値観と企業理念の一致を重視
  • その会社で実現したい具体的なビジョンがある
  • 自己成長と社会貢献の機会を見出している

ダイエットで成功する人の特徴

持続的な体型維持に成功する人は：

  • 健康増進や生活の質向上を第一の目標に
  • 新しい趣味や活動を楽しむための体力づくり
  • 家族との時間を増やすための体調管理

深い動機づけは、困難を乗り越える力となり、長期的な成功をもたらします。

PONTRAYの独自アプローチ

私たちPONTRAY（ポントレイ）は、単なる身体づくりの場所ではありません。

当ジムは、心と生活の持続的な改善、そして人生の充実感・幸福感・達成感の向上をサポートします。

私たちが大切にしているのは：

  1. 本質的な動機の発見：なぜダイエットをしたいのか、深層心理を探ります。
  2. 具体的なビジョン設定：体型改善後の理想の生活像を明確にします。
  3. 段階的な目標設定：小さな成功体験を積み重ね、自信を育てます。
  4. 総合的なライフスタイル改善：食事、運動、睡眠、ストレス管理などを包括的にサポート。
  5. 継続的なモチベーション管理：定期的な面談で、目標とモチベーションを見直します。

就活とダイエット、成功への共通アプローチ

就活もダイエットも、実は人生の重要なターニングポイント。両者に共通する成功への道筋があります。

1. 自己分析を徹底する

就活：自分の強み、価値観、やりたいことを明確にする。
ダイエット：現在の生活習慣、体型になった原因、改善したい点を洗い出す。

2. 明確な目標を設定する

就活：「この会社で5年後にこんな仕事をしたい」という具体的なビジョン。
ダイエット：「3ヶ月で5kg減量し、富士山に登る」など、数値と行動を伴う目標。

3. 計画を立て、着実に実行する

就活：業界研究、ES作成、面接対策などのスケジュールを組む。
ダイエット：食事計画、運動スケジュール、進捗チェックの仕組みを作る。

4. 挫折を恐れず、軌道修正する勇気を持つ

就活：面接で落ちても、フィードバックを活かして次に備える。
ダイエット：一時的な停滞や後退があっても、原因を分析し方法を見直す。

5. 周囲のサポートを活用する

就活：OB・OG訪問、就活仲間との情報交換、キャリアセンターの活用。
ダイエット：家族の協力、ジムの仲間との励まし合い、専門家のアドバイス。

成功の鍵は、表面的な目標を超えた本質的な動機と、それを支える具体的な行動計画にあります。

PONTRAYが選ばれる理由

私たちのアプローチが、多くの方から支持されている理由は：

  • 科学的根拠に基づいたトレーニング方法
  • 個人に合わせたカスタマイズされた食事指導
  • 長期的な視点での生活習慣改善サポート
  • 心理的なサポートによるモチベーション維持
  • リバウンド防止のための継続的なフォローアップ

これらの総合的なアプローチにより、一時的なダイエットではなく、永続的な健康的なライフスタイルの確立を実現しています。

「人生が変わった」と言っていただくことが多いのは、単に体型が変わっただけでなく、生活の質が向上し、新たな可能性が開けたからこそなのです。

さいごに

就活もダイエットも、人生の大きな転機となる挑戦です。表面的な目標に惑わされず、本当の自分と向き合い、深い動機を見つけることが成功への近道となります。

PONTRAYは、あなたの「本当の目標」を見つけ、実現するためのパートナーとして、全力でサポートいたします。

一緒に、あなたの人生を変える第一歩を踏み出しましょう。

キャンペーンのお知らせ

2024年9月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

ダイエット失敗する人の共通点はコレです 1024 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

ダイエット失敗する人の共通点はコレです

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

季節は秋真っ盛り。読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋ですね。

さて、今日のテーマは

「ダイエットが成功しない人の共通点」

についてお話ししたいと思います。

ダイエットに挑戦する人は多いのに、成功する人は少ない。

なぜでしょうか？

最大の理由は、即時結果を求めすぎること。

1週間、2週間で劇的な変化を期待し、

思うような結果が出ないと「効果がない」と判断。

モチベーションが急降下し、挫折してしまうのです。

遅延結果の重要性

ダイエットは「遅延結果」なのです。

遅延結果とは？

すぐには効果が現れず、時間をかけて結果が出てくるもの。

実は、多くの自己改善活動に共通する特性です。例えば：

  • 勉強：毎日の努力が、徐々に成績向上につながる
  • 筋トレ：継続的な取り組みが、少しずつ体型を変える
  • 身体づくり全般：日々の積み重ねが、やがて大きな変化をもたらす

価値ある変化には時間がかかるのです。

成功への道筋

ダイエットで成功する人は、この「遅延結果」を理解しています。

彼らは：

  • 日々の体重変動に一喜一憂せず
  • 決めたことを粛々と続ける
  • 1ヶ月、2ヶ月と継続し、努力を実らせる

これは、勉強や筋トレ、その他の身体づくりも同じ。

継続が確実に成果を積み重ねていくのです。

成功のための3つのポイント

  1. 即時の結果を求めすぎない
  2. 日々のモチベーションの上下に左右されない
  3. 決めたことを淡々と続ける

この3点を意識すれば、必ず結果はついてきます。

ダイエットに限らず、あらゆる自己改善の取り組みに当てはまります。

ダイエットは短期決戦ではありません。
長期的な生活習慣の改善なのです。

焦らず、じっくりと取り組みましょう。

この「遅延結果」を理解することで、

あなたの人生における多くの挑戦が、より実りあるものになるはずです。

もし、一人では難しいと感じたら、

私たちPONTRAY（ポントレイ）がサポートいたします。

これまで何人ものダイエット難民を私たちは救ってきました。
しかも大幅に、ダイナミックな変貌を実現し、
且つリバウンドしないのが特徴です。

なぜ、PONTRAYはそこまでの成果を出せるのか？

  • 科学的根拠に基づいたトレーニング方法
  • 個人に合わせたカスタマイズされた食事指導
  • 長期的な視点での生活習慣改善サポート
  • 心理的なサポートによるモチベーション維持
  • リバウンド防止のための継続的なフォローアップ

これらの総合的なアプローチにより、

一時的なダイエットではなく、

永続的な健康的なライフスタイルの確立を実現しています。

プロの視点から、あなたに合ったダイエットプランを一緒に考え、実行していきましょう。

私たちは、この「遅延結果」の原理を十分に理解した上で、

あなたの長期的な成功をサポートします。

皆さまの健康的な身体づくりを、心よりお祈りしております。

キャンペーンのお知らせ

2024年9月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分　など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします！
https://pontray.jp/fee-counseling/

8月キャンペーン情報＆卒業生レポート 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

8月キャンペーン情報＆卒業生レポート

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）です。こんにちは！



暑い日が続いておりますが、夏バテは大丈夫でしょうか？



私が元気なのはもちろん！



当ジムの会員さんも、トレーニングで体力をガッチリついてるので、



夏バテ知らずです！（ですよね？笑）



暑いのが続きますが、8月も頑張っていきましょう！



———-



変化を遂げた会員さんの紹介がなかなかに滞っているのですが、



ようやく筆が乗ったので(笑)　お一人紹介します！



〇33歳・男性・身長182cn（プロフェッショナルプラン3ヶ月）



体重-9.0kg　


ウエスト-13.0cm　


ヒップ-12.0cm　


太もも-3.5cm







この会員さん、



医療従事者として毎日バリバリ働きながら、



お子さんの育児もしながら、



さらに、自主的に学校に通いながら、



3ヶ月でこんなに変化しました！



会員さん曰く「子供の頃から痩せていたことは一度もなく、中学生頃から70kg台になっていない」



とのことでした。



【昔痩せていて、太ってしまった】



パターンの人はたくさん変えてきましたが、



【昔から太っていた】



パターンの人も、変えられるのだな、と再認識した次第です。



ちなみに、私（当ジム代表）も幼少期は太っていて、



本名から取って「太（ふとし）」



と呼ばれることもありました(笑)



日々指導する中で、人は変われることを実感しているのですが、



一方、



SNSやネット（スマホ）の情報によって錯乱したり、



脳（前頭前野）がやられて踏ん張りが効かなくなり、



意志を持ってきちんとやり切れない人（投げ出す人）が多発していると感じます。



今後こういった人が増えていくと私は予想しています。



こういった人、身体を変えるにあたり、脳も変えていかなければなりません。



当ジムは、そういった人達をサポートしてきました。



何をやっても変われない人、ぜひ当ジムで一緒に頑張りましょう！



というわけで、8月もキャンペーン実施します！




2024年8月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き＋3万円アチーブメントキャッシュバック


※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。





キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。



LINEで「体験希望」と一言お送りください。



〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/



———-



当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。


当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。


皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～22:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

〇無料体験お申し込み（トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです！）
https://pontray.jp/fee-counseling/

【会員様レポート】アラフィフ女性｜ダイエット歴30年で、全て失敗してきた 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

【会員様レポート】アラフィフ女性｜ダイエット歴30年で、全て失敗してきた

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）です。こんにちは！

 

春はもうすぐ。あっという間に3月も下旬になりましたね！

 

サラリーマン時代、

 

3月というこの時期は、毎年ドタバタで過ごしてました。

（今と全く違う仕事です）

 

年度末ということで、決算、予算でみんな大忙しでした。

 

今の仕事で独立して、早5年目。

 

「あの忙しかった日々が懐かしい…」と、言いたいところなのですが、

 

今も全然変わっておらず、毎日ドッタバタなんですよね(笑)

 

むしろ、今の方が「貧乏暇なし感」が更に増してる気がします。。

 

とても有難い限りです！

 

身体の悩みは、当ジムにじゃんじゃんお任せください！

 

 

——-

 

 

今回は、「ダイエット歴30年で、全て失敗してきた」会員様をご紹介します！

 

 

小学生のお子様をお持ちのＹ様。

 

子育て、家事、学校のことまでバリバリされていて、見た目もお上品で、一見完璧そうなＹ様。

 

日々の習い事の送迎もこなしつつ、ご自身でも仕事をされています。

 

人あたりも良く、ママ友などの人間関係も良好で、なんでもうまくこなせる有能な方なのでしょう（勝手な想像も入ってます笑）。

 

 

なんでもできるＹ様。

 

しかし、そんなＹ様が、人生で一度も成功したことがないことがありました。

 

 

それは、「ダイエット」。

 

 

「10代後半から痩せたい一心でいろいろやってきましたが、ただの一度も成功したことがない」

 

 

とのことでした。

 

 

ダイエット歴30年と言えば、超ベテランですよね。

 

 

無料カウンセリングにお越しいただいた際、過去のダイエット歴を教えていただいたのですが、

 

「どれも全く続けられず、とにかくすぐにやめてしまう」

 

とのこと。

 

「何をやっても、どんなことでも、すぐにやめてしまう」

 

「何をしても痩せられない」

 

とのことでした。

 

 

悲壮感まで感じられるほど、悩まれていたＹ様。

 

私はこの時、お話をお伺いして、

 

「何年も浪人を繰り返しては、受験に失敗する多浪生」

 

が思い浮かびました。

 

「数学の参考書は、青チャートを3周すれば良い」

 

「英語は、代ゼミの〇〇先生の講義がわかりやすい」

 

「〇〇大学の問題は、〇〇な傾向が多い」

 

などの、受験の豆知識はたくさん持っているけれど、

 

何に集中すべきか、選択肢を絞ることができず、

 

あれもこれも手を出してしまい、

 

結果が出ない

 

という状況だなと感じました。

 

 

ダイエット界の多浪生、という感じですね(笑)
※注：私自身、大学浪人を経験しており、世の浪人生たちを心から応援しています！

 

 

ＳＮＳ・インターネット全盛期だということもあり、

 

情報が多すぎて、

 

何が正解がわからなくなり、

 

結局何も続けることができ、

 

何にも変えられず、空しく日々が過ぎ去っていく

 

という人がとても多くなっている気がします。

 

 

無料カウンセリングで当ジムのことをご説明、体験トレののち、ご入会。

 

プロフェッショナルプラン3ヶ月コースをご選択いただきました。

 

トレーニング開始前の0回目には、当ジム独自の目標設定シートで3カ月後の目標を決定します。

 

何度もチャレンジして、人生で一度も成功したことがないダイエット。

 

少し控えめの、「3ヶ月後に69.1kg（-6.0kg）」を目標としました。

 

 

開始前は「1日8食」というハチャメチャな食事内容(笑)。

 

「身体が求める栄養素を、きっちり入れる」ように何度も指導させていただき、

 

ご本人も心底納得してくださった結果、

 

Ｙ様の食事内容が、徐々に健康志向に変化。

 

今では、「サラダが美味しくて仕方ない」

 

というびっくり発言まで飛び出すようになりました(笑)。

 

 

1ヶ月経過した現在ですが、

 

体重は…なんと68.5kg（-6.6kg）！！

 

残り2ヶ月もありますが、既に目標に到達してしまいました。。

 

元々低めに設定していた目標値ですので、

 

ここから更なる高みを目指していきます。

 

 

「生まれて初めてダイエットに成功しています。先生のおかげです。」

 

という、有難いお言葉もいただきました。

 

 

私も今回の件は本当に学ばせていただきまして、

 

「人は、いつからでも変われる」

 

ということを再認識させていただきました。

 

 

Ｙ様にとって、2024年は「ひっくり返るほど身体もマインドも変わった年」になると良いですね！

 

 

道半ばですので、またご報告させていただきます！
（Ｙ様の許可が出れば）

 

 

どこまで変わるか、本当に楽しみです！

 

〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/

———-

当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。

 

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 

 

なお、現在「アチーブメントキャッシュバック」キャンペーン中。

 

トレーナーと一緒に掲げた目標を達成できたら、3万円をキャッシュバックしています。

 

ご興味お持ちいただけた方は、まずは無料体験にお越しくださいませ！

 

〇無料体験お申し込み（トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです！）
https://pontray.jp/fee-counseling/

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

 

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～20:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

 

〇無料体験お申し込み（トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです！）
https://pontray.jp/fee-counseling/

【続・会員様レポート】50代女性｜何しても1ミリも痩せなかったのに、1年で78kg→59kg 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY｜身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

【続・会員様レポート】50代女性｜何しても1ミリも痩せなかったのに、1年で78kg→59kg

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）です。こんにちは！

 

もう3月になりますね！あっという間です。

 

2024年に入ってからも多くの方にご入会いただき、とても嬉しく思います。

 

一人残らず、全会員様のカラダを劇的変化させるつもりで日々取り組んでいます。

 

毎日が真剣勝負です！

 

 

——-

 

以前ご紹介しました「何しても1ミリも痩せなかった」Ｓ様が、さらに変化しましたのでご紹介します。

 

 

 

先日ご紹介した際は、62.3kgでしたが、ついに59.9kgと50kg台の大台に突入しました！

 

【会員様レポート】50代女性｜何しても1ミリも痩せなかったのに、1年以内でマイナス16kg

 

自身で「異常な厚み」と称した太ももは、63.5cm→54.5cm（マイナス9cm）となりました。
※コレ凄いことです！長野五輪金メダリスト・スピードスケート清水選手で64cmですから、、、

 

ご本人の大きな目標の一つに「ショートヘアにする」というものがありましたが、ついについに短くお切りになりました。

 

顔がとても小さくなられたので、非常にお似合いです。

 

PONTRAY入会当初より「50kg台になるのが夢」と語っておりましたが、ついに突入。

 

ダイエットのコツを掴んだＳ様はさらに高みを目指し。現在55kgを目指して邁進中です。

 

筋肉もしっかり付けて痩せてもらってますので、数字以上にかなり締まっています。

 

代謝も上がってますので、更なる変化を起こせると確信しております。

 

 

その他のビフォーアフターも以下よりご覧いただけます！

 

〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/

 

未だアップできていない会員様方もたくさんおられるのですが、、、少しずつ更新させていただきます！
※本当にすみません！

 

 

 

———-

当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。

 

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 

 

なお、現在「アチーブメントキャッシュバック」キャンペーン中。

 

トレーナーと一緒に掲げた目標を達成できたら、3万円をキャッシュバックしています。

 

ご興味お持ちいただけた方は、まずは無料体験にお越しくださいませ！

 

〇無料体験お申し込み（トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです！）
https://pontray.jp/fee-counseling/

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）

 

〒171-0032　東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL：080-1876-3508
平日：9:00～20:00（完全予約制）
土曜日：8:00～12:00（完全予約制）
休館日：土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分　など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

 

〇無料体験お申し込み（トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです！）
https://pontray.jp/fee-counseling/

   無料体験ボタン