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10月キャンペーン情報&「体脂肪を落とすための3ステップ」 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

10月キャンペーン情報&「体脂肪を落とすための3ステップ」

こんにちは!PONTRAY(ポントレイ)代表のぽん太です。

秋も深まり、過ごしやすい季節になってきましたね。今日は、多くの方が気になる「体脂肪」について、科学的な視点からお話ししたいと思います。

体脂肪を落とすための3ステップ

体脂肪を効果的に落とすには、正しい知識と適切なアプローチが不可欠です。今回は、科学的根拠に基づいた「体脂肪を落とすための3ステップ」をご紹介します。

体脂肪燃焼の鍵は、①適切な食事、②効果的な運動、そして③代謝の活性化にあります。

Step 1: 適切な食事戦略を立てる

効果的な体脂肪燃焼には、適切な食事戦略が欠かせません。

  • ・タンパク質摂取の重要性:体重1kgあたりおおよそ1g(個人差あり。反応見ながら個々に合わせる必要あり)
  • ・食物繊維:1日25〜30g摂取で満腹感を維持
  • ・適度な脂質摂取
  • ・野菜や果物の摂取:ビタミンやミネラルの補給に重要

バランスの取れた栄養摂取が、持続可能な体脂肪減少の鍵となります。

Step 2: 効果的な運動プログラムを実践する

運動は体脂肪燃焼を促進させる大変重要な要素です。

  • ・有酸素運動:週150〜300分の中強度運動(速歩がおすすめ)
  • ・レジスタンストレーニング:週2回、主要筋群を対象に
  • ・HIIT(高強度インターバルトレーニング):短時間で高い脂肪燃焼効果あり。

特に、レジスタンストレーニング(いわゆる筋トレ)は基礎代謝を向上させ、長期的な体脂肪管理に効果大。ノーリバウンドで綺麗に痩せるには必須だと思います。

Step 3: 生活習慣の改善と代謝の活性化

体脂肪燃焼を促進するには、日々の生活習慣の改善も大変重要です。

  • ・十分な睡眠:皆さんお忙しいと思いますが、その中でできるだけ寝る
  • ・ストレス管理:自身がリラックスできる方法を実践
  • ・水分摂取:1日2リットルの水分補給
  • ・入浴:湯船に浸かることで代謝を上げる
  • など。

体脂肪燃焼のメカニズム

体脂肪燃焼のプロセスを理解することで、より効果的なアプローチが可能になります。

1. リポリシス(脂肪分解)

脂肪細胞内のトリグリセリドが遊離脂肪酸とグリセロールに分解されるプロセスです。このプロセスは主にカテコールアミン(アドレナリンやノルアドレナリン)によって促進されます。
つまり、アドレナリンが出るようなトレーニングを行うと痩せるということです。当ジムではそれを徹底的に実践します。

2. 脂肪酸の輸送

遊離脂肪酸は血中を通じてミトコンドリアに運ばれます。この過程でカルニチンが重要な役割を果たします。

3. β酸化

ミトコンドリア内で脂肪酸が分解され、エネルギー(ATP)が生成されます。この過程は有酸素運動中に活発に行われます。
当ジムではこのメカニズムを利用した有酸素運動を実践します。

効果的な体脂肪燃焼には、これらのプロセスを最適化する食事と運動の組み合わせが重要です。

PONTRAYの独自アプローチ

PONTRAY(ポントレイ)は、科学的根拠に基づいた体脂肪燃焼プログラムを提供しています。

  • ・最適な栄養バランスの設計
  • ・効率的な運動プログラムの実践
  • ・定期的な体組成測定と調整
  • ・生活習慣改善のためのサポート
  • ・体重等の目標設定・進捗管理


これらの総合的なアプローチにより、単なる減量ではなく、健康的で持続可能な体脂肪管理を実現しています。論より証拠。多くの成功者を「ビフォーアフター」ページでご覧ください。

PONTRAYでは、あなたの体質や生活スタイルに合わせた、オーダーメイドの体脂肪燃焼プログラムを提供します。科学的アプローチで、確実な結果を目指しましょう。

最後に

体脂肪を落とすプロセスは、科学的に見ると非常に複雑です。しかし、正しい知識と適切なアプローチがあれば、誰でも効果的に体脂肪を減らすことができます。

PONTRAYは、最新の科学的知見に基づいたプログラムで、あなたのダイエット成功をサポートします。一緒に、健康的で理想的な身体を目指しましょう!

キャンペーンのお知らせ

2024年10月入会の先着2名、6万円OFF
※3万円値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

LINEやフォームで「体験希望」と一言お送りください。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~20:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方

  • 副都心線 / 雑司が谷駅 8分
  • 都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
  • 有楽町線 / 護国寺駅 10分
  • 有楽町線/東池袋駅10分
  • 都電荒川線/早稲田駅10分
  • 都電荒川線/面影橋駅12分
  • 山手線 / 目白駅 16分
  • 山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

自転車でお越しの方

  • 山手線 / 大塚駅 8分
  • 有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
  • 丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
  • 西武新宿線 / 下落合駅 11分
  • 東西線 / 高田馬場駅 12分
  • 総武線 / 水道橋駅 17分 など他多数

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします!
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口コミは私の宝物です【9月キャンペーン情報も】 972 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

口コミは私の宝物です【9月キャンペーン情報も】

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。こんにちは!

 

先日オーストラリアでのデュアスロン世界選手権に出場してまいりまして、マグレで年代別6位に入りました。

※デュアスロン→トライアスロンの水泳がないバージョン。



日本代表のジャージやユニフォームを着るのは初めてだったのですが、


家に届いた時は、正直、興奮しました(笑)


私の幼馴染が高校野球のJAPANチームに入った時に、


「かっけ~。いつか俺もJAPAN着てみて~な~」
と強く思ったのが、約20年も前。


競技は変わりましたが、一応達成した形です。


「JAPANに選ばれたら、うれしくてうれしくていつでもJAPAN着ちゃうだろうな~」


と、ずっと妄想していたのですが、


いざ現実になると・・・


着て出かけるなんて、めちゃくちゃ恥ずかしく感じて、できないんですよね(笑)


結局、オーストラリアでは着てましたが、日本では一切着られず。。


すぐ近くのまいばすけっとに行くのにも、わざわざ別の服に着替えました(笑)


多分、まだ、自分がその立場に慣れてないんですよね!


つまり、まだまだだということですね。実際、そうだと思います。


この立場が普通になるように、もっともっと頑張っていきたいと思います!



———-



今年1月から当ジムに通っていただき、劇的に身体を変えた会員様より、


素晴らしい口コミをいただいたのでご紹介させていただきます。



———-



「昨年末、2024年はダイエットをして身体と自分を変えようと一念発起。



PONTRAYに興味を持って、年明けすぐに無料カウンセリングと体験を受けにいきました。




中略



日常生活の中で身体を動かす工夫だけではなく、食生活、睡眠などについてもご相談しますが、


ぽん太先生は、いつも穏やかな明るい雰囲気で的確なアドバイスや応援の声掛けをしてくださいますので、


前向きな気持ちで取り組むことができます。


また、わずかな体調や体型の変化にも(本人より)すぐに気づき細やかにサポートしてくださるのは、


これまで多くの方のトレーニングをされてきたからこそ、まさに経験豊富なプロフェッショナルトレーナーです。


PONTRAYに出会うことができて本当によかったと思っています。


目標達成まで、引き続き、よろしくお願いします。




2024/8/13追記



5月末までのProfessionalプランを完走し、-10kgのダイエットに成功しました。


中高校生の時に感じていたように、イメージしたように身体が動くようになり、柔軟性も取り戻しました。


人生が変わるとはまさにこのことか、


ぽん太先生には、本当に良いきっかけをいただきました。



———-



———-


この方はプロフェッショナルプラン4ヶ月コースで、劇的に身体を変えました。


私は、身体も変わりましたが、マインドが大きく変わった感じています。ご本人もそのように仰っていました。


というよりも、マインドや生活習慣も身体と一緒に変えていかないと、


あっという間に元通りになってしまいます。


でも、それだと意味ないですよね。変わらないなら、そして戻っちゃうなら、極論やらなくても良いわけですから。


GOOGLE MAPの最新情報にも記載しましたが、


当ジムの売りは「短期間変化」と「リバウンドなし」を両立させているところだと思っており、


私(トレーナー)もそこを誇りに思っています。


何をやっても変われない、でも変わりたい人。いると思います。ぜひ当ジムで一緒に頑張りましょう!



というわけで、9月もキャンペーン実施します!



2024年9月入会の先着2名、
6万円OFF
※3万円値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック


※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。



キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。


LINEで「体験希望」と一言お送りください。


———-

当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。


当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。


皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。



雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~22:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

〇無料体験お申し込み(トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです!)
https://pontray.jp/fee-counseling/

8月キャンペーン情報&卒業生レポート 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

8月キャンペーン情報&卒業生レポート

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。こんにちは!



暑い日が続いておりますが、夏バテは大丈夫でしょうか?



私が元気なのはもちろん!



当ジムの会員さんも、トレーニングで体力をガッチリついてるので、



夏バテ知らずです!(ですよね?笑)



暑いのが続きますが、8月も頑張っていきましょう!



———-



変化を遂げた会員さんの紹介がなかなかに滞っているのですが、



ようやく筆が乗ったので(笑) お一人紹介します!



〇33歳・男性・身長182cn(プロフェッショナルプラン3ヶ月)



体重-9.0kg 


ウエスト-13.0cm 


ヒップ-12.0cm 


太もも-3.5cm







この会員さん、



医療従事者として毎日バリバリ働きながら、



お子さんの育児もしながら、



さらに、自主的に学校に通いながら、



3ヶ月でこんなに変化しました!



会員さん曰く「子供の頃から痩せていたことは一度もなく、中学生頃から70kg台になっていない」



とのことでした。



【昔痩せていて、太ってしまった】



パターンの人はたくさん変えてきましたが、



【昔から太っていた】



パターンの人も、変えられるのだな、と再認識した次第です。



ちなみに、私(当ジム代表)も幼少期は太っていて、



本名から取って「太(ふとし)」



と呼ばれることもありました(笑)



日々指導する中で、人は変われることを実感しているのですが、



一方、



SNSやネット(スマホ)の情報によって錯乱したり、



脳(前頭前野)がやられて踏ん張りが効かなくなり、



意志を持ってきちんとやり切れない人(投げ出す人)が多発していると感じます。



今後こういった人が増えていくと私は予想しています。



こういった人、身体を変えるにあたり、脳も変えていかなければなりません。



当ジムは、そういった人達をサポートしてきました。



何をやっても変われない人、ぜひ当ジムで一緒に頑張りましょう!



というわけで、8月もキャンペーン実施します!




2024年8月入会の先着2名、
6万円OFF
※3万円値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック


※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。





キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。



LINEで「体験希望」と一言お送りください。



〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/



———-



当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。


当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。


皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。



雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~22:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

〇無料体験お申し込み(トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです!)
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【7月入会の方・6万円OFF】2024年初夏キャンペーンやります 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

【7月入会の方・6万円OFF】2024年初夏キャンペーンやります

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。こんにちは!

 

目の前のTO DOと、会員様に集中していたら、前回のブログからあっという間に3ヶ月も経ってしまっておりました。。。

 

まさに、光陰矢の如し。

 

本当に月日が経つのはあっという間ですね!

 

———-

 

2024年にご入会してくださった方々も、あっという間に変身を遂げました!

 

以下、一例です(他にも変身を遂げた方が何人もいますので、追ってお知らせします)。

 

〇47歳・女性・身長156cn(4ヶ月)

体重-11kg 

ウエスト-16.5cm 

ヒップ-10.0cm 

太もも-5.5cm

 

 

フルタイムの仕事を日々こなしながら、短期間で大変身を遂げました。

 

日々の食事管理と効果の高いトレーニングを実施。

 

47歳でも問題なく身体を変えられます。

 

当ジムには20代~60代まで、身体の悩みを抱えた様々な会員様が在籍していますので、

 

私と一緒に頑張っていただける、やる気のある方でしたらどなたでもウェルカムです!

 


2024年7月入会の方限定で、
6万円OFFキャンペーンを実施します
※3万円値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

 

 

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

 

実施は2024年7月からですが、無料体験ご希望の方は6月中でも遠慮なくご連絡ください!

 

LINEで「体験希望」と一言お送りください。

 

〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/

 

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当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~22:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

〇無料体験お申し込み(トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです!)
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【残り1名様】1月入会・6万円OFF!キャンペーン実施中 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

【残り1名様】1月入会・6万円OFF!キャンペーン実施中

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。こんにちは!

 

新たな年の始まりと、当ジムオープン2周年を記念して、

 

1月ご入会の先着3名様を対象として、【6万円OFFキャンペーン】を実施中です!
※3万円お値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック

※アチーブメントキャッシュバック・・・入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システム。日々のモチベーション維持に繋がります。

 

1/25(金)時点で、2名様にご入会をいただきましたので、

 

残り1名様となっております!

 

 

 

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

 

当ジムのプロフェッショナルプランは、身体もマインドもガラッと変われます!

 

考え方が変わるので、その後のリバウンドも(全てではないですが)ほぼありません。

 

健康的に身体を変えていくのがモットーです。

 

筋肉・体力を付けながら、ガッチリやらせていただきます!

 

もちろん筋肉を付けたい方も飛躍的に変えさせていただきます!

 

ごく一部ですが、ビフォーアフターがありますのでご覧ください!

 

もっとたくさんいらっしゃるのですが、、、

 

私(代表者)が、パソコン作業を苦手としているがために、UPできていません!!(笑)

 

パソコン作業が苦手なのは、このブログのクオリティからも感じられるかと思います、、、(笑)

 

〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/

 

ご興味お持ちいただける方は、まずは体験で覗いてみてください!

 

LINEに「体験希望」と送っていただければOKです!
※HP内のフォームからでもOKです!

 

2024年、良い年にしていきましょう!

 

変わりたい人が変わることを、本気でサポートしていきます!

 

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当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

 

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~20:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

 

〇無料体験お申し込み(トレーニングなしの説明のみでもウェルカムです!)
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【2024年1月入会の方・6万円OFF】オープン2周年記念キャンペーン実施します 1024 684 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

【2024年1月入会の方・6万円OFF】オープン2周年記念キャンペーン実施します

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。こんにちは!

 

2021年12月にオープンし、2年が経ちました。

 

素晴らしい会員様たちに恵まれ、ここまでやってくることができました。

 

誠にありがとうございます!

 

皆様への感謝の意を込めまして、

 

2024年1月入会の方限定で

 

6万円OFFキャンペーンを実施します!
※3万円値引き+3万円アチーブメントキャッシュバック

※「アチーブメントキャッシュバック」とは、入会後にご自身で定めた目標を達成した際に行う返金システムのことで、日々のモチベーション維持に繋がります。

 

 

まさに出血大サービスです(笑)

 

キャンペーン対象はプロフェッショナルプラン3ヶ月・4ヶ月・6ヶ月。

 

実施は2024年1月からですが、無料体験ご希望の方は12月中でも遠慮なくご連絡ください!

 

年明け以降の空きスケジュールをご案内させていただきます。

 

 

〇ビフォーアフター

https://pontray.jp/before-after/

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当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニング、生活習慣改善、食事のアドバイスを行っています。

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

皆様の理想が必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

 

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
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平日:9:00~20:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分

 

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LYFT OFFさんに取材していただきました 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

LYFT OFFさんに取材していただきました

こんにちは!雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYです。

 

この度パーソナルジム特化メディアLYFTOFFさんに、当ジムのことをご紹介いただきました。

 

 

https://trainees-supplement.com/higashiikebukuro3/#index_id4

 

「うちって・・・東池袋なのかな???笑」

 

引き続き当ジムをよろしくお願いいたします!

 


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

 

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TEL:080-1876-3508
平日:9:00~20:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

 

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分
・総武線 / 水道橋駅 17分 など他多数

 

無料体験予約はこちらからお願いします。
https://pontray.jp/fee-counseling/

ビフォーアフターを更新しました(継続中) 1024 788 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

ビフォーアフターを更新しました(継続中)

こんにちは!雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYです。

 

2021年末にオープン以来、会員様と真摯に向き合い、多くの方の身体を変えて参りました。

 

そして、多くのビフォーアフターの写真を撮ってきたのですが、

 

ホームページの更新方法がわからず、何もできずに1年以上が経ってしまいました。。

 

「これはアカン!」と思い一念発起し、HTMLを学びつつ、ようやっと更新をしております。

 

まだまだたくさんの方の「大変身」を撮り溜めてありますので、順次UPしていきます!

 

よろしければどうぞご覧ください!

 

■PONTRAY(ポントレイ)会員様 ビフォーアフター一覧

ビフォーアフター

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PONTRAY(ポントレイ)では理想の身体を手に入れる独自のメソッドを用いて日々会員様の身体を変化・進化させています。

 

個々人の年齢、体型、体力、怪我の有無、過去のリバウンド歴、受傷歴などに合わせたオリジナルトレーニング・ダイエットが特徴です。

 

今、カラダがどういった状況で、今後何をすべきかをお伝えするカウンセリングも無料で行っています。

 

身体お悩み相談だと捉えていただき、お気軽に遊びにきてくださると幸いです。

 

少しはお役に立てるのではないかと思っています。


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

 

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土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

徒歩でお越しの方
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・有楽町線/東池袋駅10
・都電荒川線/早稲田駅10分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分
・総武線 / 水道橋駅 17分 など他多数

「ココナラ」の特集にインタビュー掲載していただきました 800 534 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

「ココナラ」の特集にインタビュー掲載していただきました

こんにちは!雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)です。

 

この度、当ジム代表トレーナーの國本幸太(ぽん太)が、

 

“プロが集まる日本最大級のスキルシェアマーケット”「ココナラ」本社にて、インタビュー対談を受けてきました。

 

 

 

國本はココナラの「ダイエットサポート部門」で人気ランキング1位を複数回獲得しており、

 

数多くの出品者の中からごく一部が選出される「PRO認定」を受けています。

 

根掘り葉掘り聞かれて、非常に恥ずかしかったようです!

 

よろしければ覗いてみてください。

 

國本のことがなんとなくわかるかと思います。

 

〇ココナラインタビュー「商社での多忙な日々と、オリンピックを目指した経験が、いまの血肉になっている #わたしのスキル解放記」

https://blog.coconala.co.jp/n/n3ce83882344c

——–

2023年もあっという間に後半に。おかげ様で今年もたくさんの方に無料体験にいらしていただいております。

 

ダイエット希望の方からのお問い合わせが多い一方、健康に過ごすための身体づくりをご希望の方も多いです。

 

腰痛改善・姿勢改善・筋力UP・体力UPなど。

 

若い頃は問題がなくても、年齢を重ねていく上で、上記改善は必須になります。

 

PONTRAY(ポントレイ)では、その方の年齢、体型、体力、怪我の有無、過去のリバウンド歴、受傷歴などを加味したトレーニングやダイエットを行っています。

 

豊島区・文京区からのお客様を始めとして、区外からも多くいらしていただいております。

 

身体の不調がある方は、我流で取り組んでいても良い方向に行かないかもしれません。

 

今、カラダがどういった状況で、今後何をすべきかをお伝えするカウンセリングも無料で行っています。https://pontray.jp/fee-counseling/

 

身体お悩み相談だと捉えていただき、お気軽に遊びにきてくださると幸いです。

 

少しはお役に立てるのではないかと思っています。


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

 

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~20:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

 

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10分
・都電荒川線/早稲田駅10分
・都電荒川線/面影橋駅12分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分
・総武線 / 水道橋駅 17分 など他多数

 

↓↓無料カウンセリング・無料体験トレーニングのお申し込みはコチラからお願いします!

https://pontray.jp/fee-counseling/

近隣の皆様に、チラシを配布させていただきます。 625 869 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY(ポントレイ)・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

近隣の皆様に、チラシを配布させていただきます。

こんにちは!雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYです。

 

 

プロフェッショナルプランの枠がなかなか埋まらなかったため、近隣の皆様にチラシを配布させていただくことになりました。

 

 

黒がベースのチラシです。当ジムのお客様の声もできる限り掲載してみました(本当はもっともっと載せたいお声もあるのですが、厳選しました)。

 

 

よろしければ、ぜひご高覧ください!

 

夏に向けて、身体を変えていきましょう!!


雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY(ポントレイ)

〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
TEL:080-1876-3508
平日:9:00~22:00(完全予約制)
土曜日:8:00~12:00(完全予約制)
休館日:土曜日PM・日曜日・祝日

 

徒歩でお越しの方
・副都心線 / 雑司が谷駅 8分
・都電荒川線 / 鬼子母神駅 8分
・有楽町線 / 護国寺駅 10分
・有楽町線/東池袋駅10分
・都電荒川線/早稲田駅10分
・都電荒川線/面影橋駅12分
・山手線 / 目白駅 16分
・山手線 / 池袋駅 18分 など他多数

 

自転車でお越しの方
・山手線 / 大塚駅 8分
・有楽町線 / 江戸川橋駅 9分
・丸ノ内線 / 茗荷谷駅 10分
・西武新宿線 / 下落合駅 11分
・東西線 / 高田馬場駅 12分
・総武線 / 水道橋駅 17分 など他多数