こんにちは。PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。
年末になると忘年会やイベントが増え、「せっかく頑張ったのに太ってしまった…」という声をよく聞きます。
ですが実は、楽しみながらも太らない人は“考え方（マインド）”が違うのです。今日はそのポイントをお伝えします。
1｜太る人と太らない人の分かれ道は「完璧主義」
「今日は食べすぎたからもうダメだ」と諦める人は、ズルズルと乱れがち。
一方で太らない人は「食べすぎても翌日リセットすればOK」と柔軟に考えています。
完璧主義より“柔軟な思考”が、長期的な成果を生むのです。
2｜太らない人の考え方3つ
- 全体で調整：「今日食べた分は明日控えればいい」と1週間単位でバランスをとる。
- 楽しむときは楽しむ：罪悪感を持たず、心から食事や会話を楽しむ。
- “引き算”を意識：お酒を飲むなら炭水化物を少なめに、揚げ物を食べたら翌日は野菜中心に。
このように、太らない人は短期の増減に振り回されず、長期的な視点を持っています。
3｜マインドを整えるとダイエットは楽になる
「食べすぎ＝失敗」ではなく、「食べすぎ＝調整のチャンス」と捉えるだけで、心の余裕が生まれます。
余裕のあるマインドは、暴食の連鎖を防ぎ、結果的に太らない習慣へつながります。
4｜PONTRAYが大切にしている考え方
PONTRAYでは、食べすぎを責めるのではなく「どうリセットするか」に焦点を当てています。
会食を楽しみながらも「翌日どう動くか」「どう食べるか」を一緒に考え、
太らない思考と行動を身につけていただきます。
- 太らない人は「柔軟なマインド」で調整している
- 罪悪感より「楽しむ＋リセット」が大事
- PONTRAYでは太らない考え方を一緒に習慣化
忘年会シーズンも、「太るかも」ではなく「楽しみながらバランスをとる」マインドが成功のカギです。
「忘年会を楽しみたいけど体型も維持したい」――そんな方は、ぜひ一度PONTRAYで“太らないマインド作り”を体験してみませんか？
お知らせ
冬の体験キャンペーン実施中！
体験のご予約は、こちらの公式LINEより承っております。
「今なら体験無料」ボタンよりLINE友だち追加後、「体験希望」とメッセージをお送りください。カレンダーからのご予約も可能です。
※体験当日、プロテイン・シェイカー・体重計の3点セットをプレゼント！
雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）
〒171-0032 東京都豊島区雑司が谷1-4-9
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