こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。
師走に入り、「今年こそは年末年始太らないように気をつけたい」という声をたくさんいただいています。でも、みなさん、なぜリバウンドを繰り返してしまうのか、その本質的な理由を知っていますか？
なぜ意志力だけでは痩せられないのか？
「食事制限を頑張っているのに、夜になるとどうしても食べてしまう…」
先日、42歳の会社員Aさんからこんな相談を受けました。そこで私は、あえてAさんに質問をしました。
「夜、食べてしまう時、本当にお腹が空いているんですか？」
Aさんは少し考えて「実は、空腹感というより、なんとなく食べたくなる感じ」と答えてくれました。
実は、この「なんとなく食べたくなる」という感覚こそ、脳と腸の重要なサインなのです。
脳と腸の”対話”を聞いてみましょう
私たちの腸には「第二の脳」と呼ばれる腸神経系があります。この腸は、実は脳と常にコミュニケーションを取っているのです。
例えば、ストレスを感じると、脳は「危険から身を守るためにエネルギーが必要だ」というシグナルを出します。すると腸は「エネルギーが必要なら、早く食べ物を！」と反応する。
カリフォルニア工科大学の研究でも、このメカニズムが証明されています。つまり、「意志が弱いから食べてしまう」のではなく、「体が生存のために食べることを要求している」のです。
なぜ腸内環境が鍵を握るのか
当ジムに来られた会員様の多くが、こんな経験をされています。
「トレーニングを始めて1ヶ月。不思議なことに、食べ過ぎてしまう衝動が減ってきた！」
これは、運動による腸内環境の改善が、脳への信号伝達を正常化させた結果なのです。実際、適度な運動は…
- 腸内細菌の多様性を高める
- ストレスホルモンの分泌を抑制する
- 幸福感をもたらすセロトニンの産生を促進する
PONTRAYが提案する新しいアプローチ
当ジムではこの脳腸相関の理解に基づいて、独自のダイエットメソッドを実施・実行しています。
結局ダイエットのために食事制限だけをしていても、脳腸の機能改善が伴わなければ、元に戻ってしまうんですよね。
その視点が、世のパーソナルジムや、SNS上のダイエット情報配信者には欠落していると思うのです。
それでは、何回やってもうまくいかないですよ。
脳腸を制すれば、ダイエットを制する。
もちろん、筋肉も大事です！笑
最後に
ダイエットの失敗で自分を責めていませんか？それは、あなたの意志の問題ではないかもしれません。
PONTRAYは、科学的根拠に基づいて、あなたの体の声に耳を傾けながら、最適な変化へと導きます。脳と腸の関係を理解し、それを味方につけることで、持続可能な体型維持が可能になるのです。
今年の年末年始は、「我慢」ではなく「理解」から始めませんか？あなたの体が本当に求めているものに、私（ぽん太）と一緒に耳を傾けてみましょう。
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雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）
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