こんにちは！雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYの代表のぽん太です。
東京都内は昨日、積雪がありました。寒い！ベリーコールドです笑
寒いと思って家から出ない状況が続きますと、太ってしまいます。
コロナ禍も相まってなかなか外に出る機会が減ってしまっている方も多いと思いますが、意識的にウォーキングするようにしましょう。
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今日は「男女の脂肪の違いと、痩せやすさの違い」についてのお話です。
女性に比べて、男性の方が急激に痩せるタイプが多い気がしませんか？
結論、それは事実です。
残念に思われる女性の方もいらっしゃるかもしれませんが、性差の話ですので、ここは一つの事実として捉えていただければと思います。
「内臓脂肪」と「皮下脂肪」という言葉があります。聞いたことありますでしょうか？
・内臓脂肪・・・お腹にある「内臓の周りにこびりついた脂肪」のこと。
・皮下脂肪は・・・「皮膚のすぐ下に付く脂肪」のこと。場所は、腕、脚、お尻をはじめとした全身に付きます。
・男性・・・内臓脂肪が付きやすい
・女性・・・皮下脂肪が付きやすい
これは分泌されるホルモンの影響。つまり、性差です。
そして
・内臓脂肪・・・燃えやすい
・皮下脂肪・・・燃えにくい
となります。以下、説明いたします。
内臓脂肪は燃えやすく、エネルギーに変わりやすいとされています。
これは、男性が昔から、狩りや力仕事のために「爆発的にエネルギーを使う」必要があったから。
また、狩りや力仕事をする際、腕や脚に脂肪があると動きにくいので、邪魔にならないスペース、つまりお腹周りにエネルギーを溜めるようになったそうです。
一方、皮下脂肪は燃えにくく、エネルギーに変わりにくいとされています。
胸、腕、脚、お尻に付きやすいとされていますが、これは女性がお腹で赤ちゃんを育てるため。
子宮周りに脂肪があると胎児を育てるのに邪魔になるので、「邪魔にならない場所にエネルギーを溜め込む形」になっています。
なお、皮下脂肪には、体温維持や、外部からの衝撃から身体を守るという役割があります。
女性は赤ちゃんを妊娠し、育て、産むという大切な役割がありますから、プロテクトされていて当然。
女性の方が体脂肪率が高く、ふっくらしている方が多いのは生物学的にもしっかりとした理由があります。
女性は子孫を繁栄させるという大切な役割があるのですから、プロテクトの意味で痩せにくくなっているのは、当然だと言えます。
逆に男性は、狩りのために全力疾走し、槍や斧を振り回し、大きな石を投げ、俊敏に攻撃をかわし、マンモスやら恐竜と戦ってきました。もはやアスリート笑
また、重い物を運搬したり、住居を作るのも男性でしょう。
そこでは大きなエネルギーを瞬発的に発揮する必要があるので、そもそも燃えやすい構造になっているはずです。
ちなみに、内臓脂肪には、何かをプロテクトする役割はないそうです。
男性は攻めてばかりで、守りを考えていなかったということでしょうか・・・笑
以上のような身体の違いが男女には存在します。
が！
それでも肥満が行き過ぎると、皮下脂肪の多い男性や、内蔵脂肪の多い女性などが出てきます。
いくらプロテクト役割といっても、脂肪の付きすぎは健康を阻害しますし、
「ワシのこのお腹は、いざという時のエネルギーやねん」
といって内蔵脂肪を溜め込みすぎても、動きが鈍くてオオカミにやられてしまいます笑
ちなみに男性女性問わず、多くの方のダイエットをサポートしてきましたが、「女性の方がコツコツ続けられて、痩せられる」人が多いと感じています。
もちろんこれは個人差があります。当てはまらない人も大勢います。
あくまで実体験に基づく体験ですので、偏見とは捉えないでください。
痩せる体質を持っているのは、男性が多い。
痩せるマインドを持っているのは、女性が多い。
つまり、ダイエットはどちらにもチャンスがある、ということですね！
最終的には、「やったもん勝ち」「続けたもん勝ち」です！
栄光に近道なし。ダイエット、コツコツ頑張っていきましょう！
最後までご覧いただき、誠にありがとうございました。
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