春・夏は、痩せるチャンス

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYです。こんにちは！

 

 

久しぶりにブログを書かせていただきます！更新をサボり過ぎました。。

 

 

当ジムには、ダイエット目的のお客様が多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

会員さんの8割はダイエット目的ですね！

 

 

そんな会員さんに、いつも伝えていることがあります。

 

 

「暖かくなってきたら、痩せるチャンス」ということです。

 

 

つまり、春・夏の今は、痩せやすい時期と言えます。

 

 

理由は、以下の3つです。

 

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１.活動量を増やしやすい

みなさんご存じの通り、痩せるためには「消費カロリー＞摂取カロリー」となるように過ごす必要があります。

 

 

つまり、たくさん動くことが必要です。

 

 

消費カロリーはジムのトレーニングでも当然稼いでいきます。が、それだけだと変化はゆっくりになってしまいます。

 

 

80分のトレーニングだけではなく、日常生活においてしっかり動くことが重要です。

 

 

冬の間、「寒くて動きたくない！」という人も多かったと思います。

 

 

寒い時期を脱した今、足を使ってしっかり活動量を増やすことで、コツコツと消費カロリーが増えていきます。

 

 

テキトーに歩いてもなかなか痩せないので、会員さんには、痩せる歩き方をレクチャーしています。

 

 

短期間・大幅減量を目指す方は、歩くのは必須です。

 

 

痩せたい人は、暖かい今、コツコツ足を動かして、活動量を増やしてみてください！

 

 

 

２.代謝を上げやすい

汗をかきやすくなるこの時期は、代謝を上げやすい季節と言えます。

 

 

適切なトレーニングをすることですごく汗が出るようになりますが、ダイエット時の停滞を打破するには、この代謝ＵＰを定期的・高頻度で行うことが必要です。

 

 

ダイエット時の体重とは、小さく上下を繰り返していくものです。

 

 

数日上下を繰り返している中で、適切な食事・運動を続けていると、ある日突然「カクッ」と落ちる日がやってきます。

 

 

この「カクッと落ちる」のを作るのが、当ジムのパーソナルトレーニングの役目でもあります（もちろんそれだけではありません！）。

 

 

正しく、効果の高いパーソナルトレーニングで心拍数を上げ、代謝を上げると、汗がふきだします。

 

 

結果、最速で、健康的に痩せることに繋がります。

 

 

 

３.薄着になり、自身の身体に意識を向けやすい

冬は露出されなかった肌・ボディラインは、春・夏には嫌でも露出することになります。

 

 

嫌に感じる人もいるかもしれませんが、「これをプラスにしていきましょう」と会員さん達に伝えています。

 

 

自分のカラダは、自分が一番わかっている必要があります。

 

 

ダイエットをしていく中で、どの部位が、どのように細くなっていくかを日々確認することで、身体に意識を向けることに繋がります。

 

 

結果、日々の活動や、食事の意識を高く保つことに繋がり、痩せていきます。

 

 

痩せたい人は、腕や脚、首などに日々意識を向けつつ、ダイエットに励んでみてください。

 

 

体重計にならずとも、今が何キロなのかがわかるようになってきます。

 

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私がダイエット指導してきた経験からも、冬よりも、春・夏の方が痩せやすいという実感もあります。

 

 

決して冬が痩せにくいわけではありませんが、この時期からダイエットを始めるのはやはり有利。チャンスだなと思います。

 

 

当ジムのダイエットコース（プロフェッショナルプラン）は、少人数制の10名で行っています。

 

 

4/26現在、2名の枠が空いてますので、「今年こそ痩せたい！」と思う人は、ぜひ無料体験トレーニングにお越しくださいませ。