会員様レポート②　体重－12.7kg減・ウエスト－23cm・体力UP

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYです。こんにちは！

 

 

一気に暑さが増してきておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

発汗が多くなるこの時期は、痩せる大チャンスです！

※汗をかいた分ジュースを飲んでいたら逆に太りますので、ご注意ください(笑)

 

 

今回は、ダイエット目的でご入会いただいた会員さまをご紹介いたします。

 

 

護国寺付近にお住まいで、無料体験にお申し込みいただいたHさん。

 

 

以前、別のパーソナルジムでダイエットを試みていたそうですが、リバウンドしてしまったとのこと。

 

 

本人と家族の料理を分けるという、無茶な方法で取り組んでいたため、仕事が忙しくなると続かなくなり、コロナを機に爆発したそうです。

 

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※当ジムの食事管理は、ご本人の生活スタイルを尊重した上で改善していただくのが特徴です。

 

ダイエットする上での負担を極力少なくするようにしています。

 

外食が多い方は、その中で食事内容を指導します。

 

コンビニで買うことが多い方は、その中で食事内容を指導します。

 

自炊がベストなのは間違いありませんが、【一生続けることができる形】を目指しているため、ご本人の生活に合った形で提案していきます。

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お越しになった当初、Hさんは動くとすぐに疲れてしまう状況でした。

 

 

少し階段を昇るだけでも「ゼーハー、ゼーハー」

 

 

歩き方を見たかったので一緒に外を歩きましたが、速度が遅く、一歩一歩辛そうに歩くのが印象的でした。

 

 

Hさんは少し動くのもとても億劫なので、以下の目標を掲げました。

 

 

◇目指すカラダの状況

・階段がラクになる

・動くのが億劫ではなくなる

・疲れにくくなる

 

 

お年頃のお嬢様がいらっしゃるHさん。

 

 

「痩せることで、娘が喜ぶ」という目標も掲げていました。

 

非常に良いですよね！

 

 

プロフェッショナル3ヶ月プランで取り組んだHさん。

 

 

最初は、簡単な腹筋やスクワットも全くできない状況でしたが、少しずつメニューがこなせるようになっていきました。

 

 

カラダを動かす習慣が一切ありませんでしたので、最初はストレッチを多めに取り入れながら、体力を付けることも重視して取り組みました。

 

 

筋トレ以前にやるべきことがたくさんありましたが、一つ一つ、焦らず丁寧に取り組んでいきます。

 

 

食事は元々お菓子などの間食が多く、炭水化物がメインでしたので、変更。

 

 

野菜や肉魚卵をしっかりと入れていただきつつ、健康的でバランスの整った食事に切り替えていただきました。

 

 

ご本人の努力もあって順調に体重が減っていき、2ヶ月後には－9.5kg

 

 

3ヶ月後に－12.7kgを達成することができました。

ちなみにウエストは－23cmです。

 

 

3ヶ月24回のトレーニングを経て、大幅減量を達成したＨさん。

 

 

目標の体重を達成しましたので、アチーブメントキャッシュバックにて、3万円をお返ししました。

 

 

3万円の使い道は人ぞれぞれですが、Ｈさんはなんと、その後のフォローアッププランの費用に充ててくださいました！

 

 

素晴らしいバイタリティーです。

 

 

Ｈさんはプロフェッショナルプラン終了後、フォローアッププラン（卒業者向け・トレーニング60分・月8回）に切り替えてダイエットを継続中。

 

 

ダイエット開始約4ヶ月時点で－15.7kgとなっています。

 

 

最終目標は、夏の間に65kg。－22.4kgです。

 

 

私の見立てでは、必ず行けると考えています。

 

 

こんなことを書いたらＨさんに怒られてしまうかもしれませんが、、、

 

 

途中、弱気になって何度も雲行きが怪しい状況になりましたが、ドカ食いやヤケ食いをギリギリで回避し続けて、目標を達成できました。

 

 

「これはヤバイか？？」と思ったことも何度もありましたが、ご自身で踏ん張って、立ち直って、やり切った3ヶ月でした。

 

 

そんな経験も、その後の生活や仕事に活きてくるのだと思っています。

※トレーナー側の勝手な希望です(笑)

 

 

あんなに歩くのが嫌だったＨさんですが、現在では積極的に歩くことを続けており、1日2万歩行く日もあるそうです。

 

 

そして、全然疲れなくなったとのこと。

 

凄い進化ですよね！！

 

 

当ジムでは、Ｈさんが目標としている65kgを達成し、Ｈさんの人生が豊かに変化するのを最後まで見届けたいと考えています。

 

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当ジムのプロフェッショナルプランは、お一人お一人に合わせたプランニングをし、トレーニングと食事管理を実行していきます。

 

 

当ジムの十八番は、目標設定・目標達成です。

 

必ず達成できるように、最大効果のセッションを、お一人お一人の身体に合わせて進めています。

 

 

なお、現在「アチーブメントキャッシュバック」キャンペーン中。

 

トレーナーと一緒に掲げた目標を達成できたら、3万円をキャッシュバックしています。

 

豊島区・文京区にお住まいで、身体を変えたい方。

ぜひ当ジムの無料体験に、一度お越しくださいませ。

 

※他区、他県からでももちろんOKです！