痩せる薬に頼るほど、実は「痩せにくい脳」になっていく

あけましておめでとうございます。雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。

年始や年末になると、
「今年こそ痩せたい」
「今度こそ変わりたい」
と決意する方が本当に多くなります。

ですが、これまで数百人以上の身体と人生を見てきて、はっきり確信していることがあります。
それは、「痩せる方法」よりも先に、鍛えるべきものがあるということです。

1｜痩せる薬に頼るほど、脳は“痩せにくく”なる

最近は、痩せる薬や、すぐに答えをくれるAIなど、
「考えなくていい」「頑張らなくていい」手段が溢れています。

一見すると合理的に見えますが、
ダイエットという観点では、これは非常に危険です。
なぜなら、自分で踏ん張るための脳の機会が、極端に減ってしまうからです。

2｜太ってしまう人に共通する「前頭前野の弱さ」

• 食べたい
• 楽をしたい
• 今だけはいいか

といった欲求に対して、
脳の前頭前野を使ってブレーキをかけるのが苦手な方がとても多いです。

これは意志が弱いわけではありません。
単純に「前頭前野を使う訓練」をしてこなかっただけです。

3｜だから、ちょっとしたことで雪崩のように崩れる

• お正月
• 旅行
• 外食が続いたとき
• 仕事が忙しくなったとき

こうしたちょっとした非日常をきっかけに、
生活が一気に崩れてしまいます。

これは根性論ではありません。
「脳の機能」の問題です。

4｜トレーニングは「身体」より先に「脳」を鍛えている

「キツいけど、将来の自分のためにやる」
この選択を繰り返すことで、前頭前野は確実に鍛えられます。

トレーニングとは、筋肉を鍛える行為であると同時に、
“自分を律する脳”を育てる行為です。

5｜PONTRAYの3か月で起きている本当の変化

• 適切な食事管理で体重を落とす
• 行動に規律を持たせる
• トレーニングで脳と身体を同時に鍛える

この3つを同時に行うからこそ、

「痩せた」ではなく、
「痩せ続けられる状態」へと変わっていきます。

今年こそ「最後のダイエット」にしたい方へ。

雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAYで、
身体だけでなく、人生の土台を一緒に整えましょう。