ブログ – 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット

2025年8月26日

【ダイエット】夏バテでモチベーションが下がる時に意識すべきこと

【ダイエット】夏バテでモチベーションが下がる時に意識すべきこと https://pontray.jp/wp-content/uploads/2025/08/IMG_0641-1024x768.webp 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年8月26日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。真夏の暑さ、体力だけでなくやる気まで奪われますよね…

2025年8月19日

お盆太りを引きずらないための「切り替え思考」

お盆太りを引きずらないための「切り替え思考」 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2023/07/名称未設定のデザイン-2023-07-02T072638.211-768x1024.png 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年8月19日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。お盆、楽しく過ごせましたか？私は実家のスイカに完敗…

2025年8月10日

40代女性が無理なく体脂肪を落とすための決定版

40代女性が無理なく体脂肪を落とすための決定版 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2023/09/202303071824-main-1024x576.jpg 1024 576 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年8月10日 2025年8月19日

こんにちは！雑司が谷・護国寺のパーソナルジム PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。今回は、「40代…

2025年6月17日

30代以降確実に下がっていく基礎代謝を、効率的にアップさせる方法

30代以降確実に下がっていく基礎代謝を、効率的にアップさせる方法 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2022/08/名称未設定のデザイン-34-768x1024.png 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年6月17日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。「20代の頃と同じ食事をしているのに太りやすくなっ…

2025年4月17日

人間、一度きちんと「スイッチ」を入れなきゃぜんぜん変われない

人間、一度きちんと「スイッチ」を入れなきゃぜんぜん変われない https://pontray.jp/wp-content/uploads/2022/07/名称未設定のデザイン-14-1024x768.png 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年4月17日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。「今度こそダイエットする」「ちゃんと運動を習慣にし…

2025年4月1日

【ダイエット】脳も鍛えて、はじめて「一生痩せっぱなし」になれる

【ダイエット】脳も鍛えて、はじめて「一生痩せっぱなし」になれる https://pontray.jp/wp-content/uploads/2022/05/image10-1-コピー-1007x1024.png 1007 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年4月1日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。寒い季節が過ぎ去り、春の訪れを感じる季節となりまし…

2025年2月19日

「年の前半」に行動を起こすことの重要性

「年の前半」に行動を起こすことの重要性 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2025/02/シンプル　モノクロ　ダイエット筋トレ　ビフォアフター　写真　TikTokフォトモード-縦-34-768x1024.webp 768 1024 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年2月19日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。今日は、ダイエット成功において「なぜ年の前半に行動…

2025年1月4日

【2025年新春】より地域に密着した健康づくりを – 毎月2名様まで新規募集します

【2025年新春】より地域に密着した健康づくりを – 毎月2名様まで新規募集します https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/customorA-1024x768.jpg 1024 768 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2025年1月4日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。昨年は多くの方々にお世話になり、心より感謝申し上げ…

2024年12月13日

「脳腸相関」への理解が、ダイエットに革命を起こす

「脳腸相関」への理解が、ダイエットに革命を起こす https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/12/brain-cerebrum-cerebellum-spinal-chord-thumbnail.jpg 285 285 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2024年12月13日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。師走に入り、「今年こそは年末年始太らないように気を…

2024年11月29日

「また失敗するかも」を「必ず成功する」に変える目標設定法

「また失敗するかも」を「必ず成功する」に変える目標設定法 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/10/スクリーンショット-2024-10-29-221542.png 547 403 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2024年11月29日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。ついに12月に入りますね。「来年こそは……

2024年11月22日

今から始める筋肉の守り方 – 充実した人生のために

今から始める筋肉の守り方 – 充実した人生のために https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/10/スクリーンショット-2024-10-29-220035.png 991 630 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2024年11月22日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。 11月も下旬になりました。うーん、いつも思ってます…

2024年11月15日

筋トレで痩せる仕組み – 体の中の見えない変化を大解剖

筋トレで痩せる仕組み – 体の中の見えない変化を大解剖 https://pontray.jp/wp-content/uploads/2024/10/about2-fascia-anatomical-drawing-image-1024x504-1.jpg 1024 504 雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット雑司が谷・護国寺のパーソナルジムPONTRAY（ポントレイ）・身体が劇的に変わるトレーニング・ダイエット //pontray.jp/wp-content/uploads/2021/12/logo.svg 2024年11月15日 2025年8月19日

こんにちは！PONTRAY（ポントレイ）代表のぽん太です。 11月も半ば。朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってき…